[問題] 怎麼知道教練好不好

[j20110405 (about those)]

雖然每次來發文都會被噓，但是因為懂得實在太少只好再來問
本文是幫朋友代PO, 以下直接貼上使用第一人稱

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目前為止其實上過兩位教練的課
專業能力上都沒有什麼問題，說出名字可能有些版友也知道
相信是真的沒問題，不是因為我太弱所以以為沒問題
但都因為一些私人因素沒辦法配合排課
所以還在找適合的教練

問題來了，現在很多都有提供一次免費諮詢的機會
可是這一次的諮詢機會就足夠讓學生認知到這個教練適合不適合嗎？
我目前遇過的狀況大概都是做一些動作評估、討論一下訓練目標這樣
那只要專業能力沒問題，每個教練講的其實也就大同小異
畢竟我是同一個我啊，問題就那些
可是我給不同人評估過，交叉比對我自己也知道我的問題在哪裡了
那關於要怎麼解決我現在的問題，每個人的解法觀念可能就會有所差異了
有人說我應該先解決活動度的問題，動作優化才能繼續增加重量
有人說既然我的訓練目標是增加肌肉量，不受傷的前提下還是可以進行各種訓練
有人說應該先把該放的肌肉都放開，讓身體「回到正常」的狀態才開始做訓練
所以我到底要？

我就是菜鳥新手啊，怎麼知道誰說的比較有道理？
我怎麼知道誰會是比較適合的教練？
一小時的評估，我怎麼能知道他之後的教學方式如何？
我什麼都不懂，怎麼知道怎麼樣才是好教練？

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推 wuch506: 這就跟醫生一樣啊 你不看診 怎麼知道mri或x光可以處理你
→ wuch506: 的問題 每個個案都有不同方式 沒試過不知道最好的解決方
→ wuch506: 法是什麼 而事實上也沒有什麼最好的教練 只有適不適合
推 NaTaO3: 不要請教練就好啦 怕輸就不要賭
推 bk102029: 之前健工的教練課前二十分鐘叫我跑步有氧熱身....
推 adaplant: 課前？課前還好 課程開始熱20就誇張了
→ emip: 我是覺得知道自己菜就花點學費  花點時間有經驗你就知道
推 linche: 課前跑20分熱身有什麼問題？
→ emip: 版上當然會叫你不要請  問題是你以後大小事都要上來問版嗎
推 ssabjm: 課前的有氧會影響訓練時的表現
推 Marchosias: 「課前」啊 又不佔用你課程時間
推 shihptt: 顏值高
推 kobelakers: 身材最基本吧
噓 simonfz: 字先好好打
→ titch: 第一堂其實是感覺溝通方式能不能接受，不要雞同鴨講
推 dakkk: 看奶大不大
→ Spartan117: 如果覺得重訓前花20分鐘慢跑當熱身沒問題 那訓練觀念
→ Spartan117: 恐怕有問題
推 louis5265: 課前跑步是要讓你的身體活動熱起來，並不是要你把所有
→ louis5265: 體力全部all in 在跑步上面
→ knifechen: 我覺得跑五分鐘就很熱了  xD
推 adaplant: 課前不佔課程時間 課中是教學不是訓練 （訓練自己練啦
→ adaplant: 至於為什麼要二十分鐘這麼長 那要看教練的看法
→ yiao: 是20分鐘在跑步機上還是跑20分鐘  不一樣
→ yiao: 剛開始健身的人  需要比較多時間暖身  熟練了就5-10分暖
推 longya: 光熱身跑20分還覺得沒問題喔？
推 hsyuhe: 熱身20分鐘浪費時間...
推 asehappy: 看你自己的感覺跟有沒有達到你自身需求。
推 silencedance: 上課時間叫你熱身就是爛教練...
→ silencedance: 正常來說只有前幾堂課教熱身 教完叫你課前先熱身好
→ silencedance: 上課就可以直接開始 拿上課時間熱身幹嘛
推 jimmyjou2006: 好不好根本沒有標準，就你覺得才是最正確的
→ kodwsg: 熱5-10分吧 上課前先去熱身 就不會影響到上課時間
→ jimmyjou2006: 當大多學生認為他是好教練那就是好，定義只有自己
→ jimmyjou2006: 的定義
→ kodwsg: 而且都說是菜鳥了應該也是各方面不足 每個人建議先訓練的
→ kodwsg: 方向也不同
→ knifechen: 可是我也遇過練得不錯的教練卻不太會教
推 smileray: 女教練選奶大屁股翹的 (當作目標
→ smileray: 男教練也是 選你想變成的目標
→ smileray: 教練本身練得好 通常不會太差....
推 speedshuffle: 好壞是比較出來的 遇到真正強的 其它的都會顯得很沒
→ speedshuffle: 用 所以多問
推 GGdong: 一次諮詢=拉肥羊
推 ee541125: 個人意見，好的教練能使學員在沒有教練指導下，能安全、
→ ee541125: 有效率自主的完成課表
噓 lowl99: 當然挑長的正奶大臀大的女教練阿，都要花這錢，還可以純欣
→ lowl99: 賞
推 ssabjm: https://youtu.be/-EpgDFwkqN0
→ ssabjm: 標題：有氧運動會抹殺你的努力
推 baby9031: 我覺得...自己還是要多做功課
推 dapean: 教練基本上是領進門讓你認識自己跟器材  後面你還是得靠自
→ dapean: 己的感覺逐步修正  至於教練好不好 起碼選個顏值好 可以聊
→ dapean: 的  不然上課不開心…
推 LVE: 不要聊有氧啦
→ themost: 如果他也能教專業的跑步技巧，那這20分鐘也很值得
→ jimmyjou2006: 有氧一堆人說對健身不好，可是看那些準備比賽的還
→ jimmyjou2006: 是有氧還時間很長耶
→ AHEAD099: 比賽前做有氧是為了減脂吧
推 jamesinjames: 先知道你要的是什麼東西
推 littlebun: 我遇過試上跟實際差很多的...超無言。每節課都在深蹲還
→ littlebun: 不讓我照鏡子看動作，還是板上大家推的健身房。只好回
→ littlebun: 去找以前的教練。
推 adaplant: 深蹲看著鏡子作，以後沒有鏡子就不會好好蹲了喔。（有一
→ adaplant: 回直播，大胖講到相關的議題
噓 wade71124: 先噓解法官念
→ sumton: 我也不建議看鏡子蹲，除非你連基本動作都有問題
※ 編輯: j20110405 (36.229.164.241 臺灣), 08/07/2019 17:10:16
推 bk102029: 當然是課開始的20分鐘，正式上課只有30分鐘，含按摩放鬆
→ bk102029: ，然後教練說要開會就閃了，因為是免費體驗課....還有
→ bk102029: 附贈inbody...
推 Zatona: 頭一直抬著看鏡子，是不是會影響到脊柱中立？
→ Zatona: 正確情況下你應該要用身體去記憶動作