推 faway: 應該去找物理治療, 他會告訴你該放鬆哪裡, 才有方向 08/06 17:47
推 faway: 或是哪個肌肉失能, 哪邊的肌肉需要加強,需要物理治療師來判 08/06 17:56
→ skykenny611: 用球放鬆梨狀肌試試 08/06 21:07
推 FUBAR: 這部位很難好 我休好久都不見好轉 用手去按摩會抓不到痛點 08/06 23:21
最近好像深蹲蹲太低導致髖屈肌拉傷
（單腳抬腿下壓會疼痛）
之前物理治療師是說我骨盆前傾，導致常常髖不舒服
現在拉傷的狀態去找物理治療，或是教練放鬆效果如何？
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