[閒聊] 糖或是代糖

[Scathach (紫色BBA)]

最近看到板上的文章

因為我本身也是喝乳清會長痘痘的體質

所以最近開始考慮購入大豆蛋白了

目前在考慮巧克力和原味



巧克力的好處是好喝 壞處是添加代糖

雖然人體能夠自然代謝

但還是有些對身體會造成負擔的說法

而原味好處是無添加 壞處是聽說難喝到爆

要是買原味 可能會考慮自己加糖

但這就會造成額外的熱量供給 勢必要做出一些飲食調整



各位大大對於糖和代糖會怎麼選擇

可以讓小弟參考一下嗎？

謝謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.56.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565240386.A.3FD.html
推 iscpupu: 代糖
推 hsyuhe: 買葡萄糖加，還有無糖巧克力粉自己調味
推 hsyuhe: 無糖抹茶粉說不定也可以
推 hsyuhe: 芝麻粉、花生醬粉、杏仁粉、蜂蜜，應該都比代糖好喝很多
推 AKATSKI: 代糖喝起來超難喝 不如加葡萄糖或蜂蜜
蜂蜜長期喝感覺有點貴 其他的我找個機會買來試試看@@

謝謝喔

推 eclipse07: 自己買赤藻糖醇/羅漢果糖加 是天然代糖 而且這兩種都
→ eclipse07: 沒有調味乳清奇怪的代糖後味
這個我之後也打算買來試試看

不過超市好像找不到@@ 應該是要網購了

推 longya: 原味難喝到爆是聽誰說？就很淡的奶粉而已啊
不是原味乳清喔 是原味大豆蛋白

推 motea1006: 我個人覺得原味不錯 相容性高
→ longya: 另外我覺得原味拿來套其他口味乳清都會讓口味變溫和 感覺
→ longya: 不錯
→ aa24225085: 這麼在意代糖這種小問題，這輩子就無法外食，外食的東
→ aa24225085: 西比代糖可怕好幾倍
你說的有道理

不過我蛋白粉是幾乎每天都兩三份

而外食是偶爾而已 所以代糖對我來說比較可怕@@

推 windin: 我覺得代糖更糟..而且有種人工味 可以原味在加自己想喝的
代糖味我也無法喜歡QQ

→ sumton: 你可以找無代糖的調味乳清，巧克力口味的就會有點苦
→ sumton: 我自己也是盡量不碰有代糖跟糖醇的健身食品，幾乎都國外
→ sumton: 購入
我知道有這種乳清 不過我喝乳清會長痘痘@@

推 hsyuhe: 代糖小問題？不，撇開健不健康的問題，代糖味太噁才是大
→ hsyuhe: 問題
代糖味真D噁

推 smileray: 赤藻糖醇 不會很怪啊!!!
→ smileray: 不過我是拿來作甜點或是套檸檬汁
推 zpeople: 多吃洋蔥 嫩薑 青蔥 菠菜 可以降火氣
推 silencedance: 買原味自己加蜂蜜如何 蜂蜜是天然葡萄糖也不錯
→ silencedance: 缺點是真的蜂蜜很貴XDDD
→ mary0828: 正餐後喝代糖 應該比較沒疑慮
推 paul87511: 大豆蛋白超噁 一個臭豆味
推 SuperMoist: 跟你一樣戒奶蛋因為怕長痘痘 一張好的臉比身材重要
→ SuperMoist: 我得喝法是 原味+香蕉+無糖豆漿 打起來味道還可以
→ SuperMoist: 另外mypro大豆系列我還有買抹茶口味 喝起來也不太會長
→ SuperMoist: 我覺得最主要還是動物性蛋白會影響皮膚
我不能接受果汁機

黏在壁上喝不到的那些會讓我抓狂XD

推 Kreen: 大豆蛋白的味道我真的不行......
→ baw88: 有沒有試過不同品牌的？不一定每一種都會長痘痘
市面上容易入手的幾乎都試過了

ON BSN MP MYP ESN NZMP Muscletech

族繁不及備載

推 pegasusatlan: 赤藻糖醇 全聯有阿  三多的
可能我眼睛葛到屎 晚點再去看看

推 dakkk: 好奇 代糖會怎樣
調味蛋白粉用的那幾種裡面有些滿有爭議的

推 joshua81: 喝分離 結案
→ cigarette032: 當初買原味大豆蛋白 就是豆漿味 好喝
噓 ienet788: 赤藻醣跟羅漢果醣其實味道根本吃不太出來，很多坊間麵
→ ienet788: 包店都有類似的做法
推 Zingiber: 大推赤藻糖醇，綠豆湯，果汁冰沙都靠它
→ heliex: 蛋白上癮症嗎？不吃蛋白粉不行？
蛋白粉 任何時候都要吃

不吃不行

推 smileray: 真 我做的蛋糕 用赤藻根本沒人吃的出來XDDDD
→ heliex: 為了喝蛋白得糖尿病你覺得划算就好
太划算了 糖尿病最棒惹
※ 編輯: Scathach (101.13.250.24 臺灣), 08/10/2019 12:07:31
推 nonwash: 大推赤藻糖醇！天然又好吃！
推 mp5k6: 三多赤藻糖醇 一點味道都沒有 跟普通的糖一樣
→ mp5k6: 唯一的缺點就是比較貴