Re: [討論] 只做胸背腿健力訓練有助於肚子平坦嗎

[zpeople (小黃！)]

看你追求啥？

基本上追求健美的老手幾乎每個練習動作都會摸

無論功能性訓練，或者耐力訓練，都會摸

目的就是不要讓身體習慣訓練模式，一旦身體習慣，肌肉肉量不太會進步

而且健美平常吃的東西也通常自己煮居多，拒絕過多的調味且多纖維多蛋白質

而健力選手則是追求三項巔峰力量為主，所以飲食都以補充大量卡路里跟大量蛋白質為主

所以不計較會不會變肥肥，這不是健力選手會注意的

至於crossfit跟格鬥選手便主打功能性訓練，其耐力跟健力訓練只是輔助

就看你想變成怎樣















不過看過很多不想減脂又怕人酸的肥肥都說自己是練健力的.......無言了

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推 ming0128: 還好我練心情愉快的...
推 ghostforever: 你對健力有些誤解 健力有量級 你要塞進有競爭力的量
→ ghostforever: 級又不減損力量 就必須盡可能減去的都是體脂
→ ghostforever: 你講的盡量塞胖也沒差 主要會在無限量級 到那種量級
→ ghostforever: 才會盡可能堆高肌肉不需顧慮脂肪上升
推 wen12305: 健身房一堆只練12 reps的肥肥都說自己是練健力的
推 v2266514: 幸好我練健康的
推 curtis7248: 那種肥宅在同量級一點競爭力都沒有 同量級資深選手光
→ curtis7248: 是肌肉量就比他們高太多
推 shipping87: 練健康的
推 aggressorX: 真的是健健相輕
推 adaplant: 肥宅只想練健力也湊了嗎 QwO
→ aa24225085: ptt老實說95%都練健康的
→ aa24225085: 跟棒球版一樣，一堆沒打過球，確講的跟選手一樣
推 shields5566: 還好我練健嘴的
→ ewsddddd: 推文笑死
推 Abre: 我被問我都說我亂練一通的
推 sulecandys: 幸好我也是練健康的
噓 yenkuass: 哪個世界的健力選手不怕變肥？
→ JaronL: 練習摔槓片是發洩工作上的壓力
推 znjm1i: 幸好我練健康的
→ teamox9: 好險我練眼力的
→ cloning: 有妹認真練 沒妹裝水看電視 對不起…
推 HYDE1986: 還好我也是練健康的
推 aa7520tw: 張家兄弟跟我說他練健力，我也不信
推 h821231: 幸好我不練的
→ smartony: 確實一堆摸過球就嘴的比職業棒球選手還厲害似，哈哈
推 FieldGoal: 我量性功能障礙的
推 dakkk: 我看黃教練沒在功能性或耐力 我有誤會嗎
→ Jupitar: 你可以把胸練的比肚子大
推 FrontalLobe: 我練心酸的
噓 bandit12344: 控制體重也是健力很重要的一環