推 calvincock: 你鞋子穿哪雙？平底的嗎？08/10 01:49
是赤腳做的
※ 編輯: shaddock1996 (220.136.150.113 臺灣), 08/10/2019 02:25:14
→ billgreenoil: 聽起來好可怕... 08/10 02:48
推 henry5405: 嗯嗯 想想現在幾月... 08/10 05:05
推 sm981512: 阿基里斯快... 08/10 05:19
推 zpeople: 買個深蹲鞋or不要做太重 08/10 06:33
推 davidwu1111: 腳下墊著小槓片做 08/10 07:45
→ wawa1109: 腳跟抬起來的話是活動度問題，墊槓片跟多伸展 08/10 08:44
→ t81511270: 這情況 我都把腳打在開一點 深蹲 08/10 10:42
噓 ujm50561: 再拉樓上 08/10 12:55
推 teamox9: 幹嘛拉樓上 08/10 13:18
推 tnjyoyo: 改善腳踝活動度，放鬆小腿 08/10 13:19
推 keromek: 增加訓練頻率 降重量.先把動作品質做好.過一陣子會改善 08/10 14:05
推 adaplant: 我的經驗是輕重量慢慢蹲到腳踝不會抬起，大概花了半年以 08/10 15:46
→ adaplant: 上；但到了大重量偶爾還是會失腳， 這時除了上腰帶，也 08/10 15:46
→ adaplant: 會換舉重鞋。 08/10 15:46
推 COLONELLIU: 我也會欸 後來後腳跟墊槓片就好多了 08/10 15:51
→ skykenny611: 到底是腳跟抬起還是腳掌左右移動?怎一堆人認為是抬起 08/10 16:12
→ adaplant: 左右移動 從來沒遇過也沒聽過 所以沒想到這個可能 08/10 16:35
推 whitecolor78: 買舉重鞋 08/10 16:51
推 ange09: 所以是怎麼移動的 沒講清楚啊 08/10 17:21
推 k23123: 去檢查腳踝韌帶有沒有鬆掉 之前有腳踝翻車嗎？ 08/10 17:22
推 n3rd: 好像臀中肌力量不夠 也會造成臀位偏移 08/10 19:44
→ n3rd: 藉此影響你腿會移動 所以腳踝會移動 08/10 19:45
→ n3rd: 不確定是不是 通常拍影片會比較好08/10 19:45
推 alextshsu: 記得Jeff有改善腳踝活動度的影片？08/10 20:04
謝謝各位的回答
我發現一開始蹲並不會有問題
到兩三組後會有
看了回覆之後發現有可能是大家所說的腳跟抬起問題
現在大腿正在恢復
等下次蹲的時候再拍影片跟大家回報
謝謝各位
※ 編輯: shaddock1996 (220.136.150.113 臺灣), 08/11/2019 01:03:24
推 galoopboy: to ujm:啦 08/16 05:46