→ aa24225085: 有個東西叫做圓上背，但沒影片誰知道，說不定很慘 08/12 16:15
推 orzx: 嗯...自己都講完啦... 08/12 16:16
→ sumton: 要知道你的發力方向才能知道改善點，傳統硬舉的發力方式 08/12 16:34
→ sumton: 有很多種，有吃腿多跟吃背多也有靠技術改變力矩的等。你 08/12 16:35
→ sumton: 的這個問題通常是背的支撐不夠或是下肢初始力太弱使臀先 08/12 16:35
→ sumton: 啟+背去改變力矩，然後因為發力法不變所以上肢前後才會需 08/12 16:35
感謝指導 嘗試用錄影好好檢視自己的模式
可能為硬拉上 力矩改變 造成上背張力增大
推 hank000040: 我記得有裝是指穿硬舉衣? 08/12 16:35
誤會抱歉.........
→ sumton: 要更大的張力進而使你之後覺得胸背不舒服 08/12 16:35
推 circlelee: 上影片吧 08/12 16:51
推 yenkuass: 何不考慮墊高槓片專練那一段呢 半程也可以overload來練 08/12 17:19
好像有道理
拉完背部真的很有感 比練背還酸爽
→ skykenny611: 先搞懂什麼叫裝備什麼叫護具 08/12 17:26
推 manson666: 射口李XDDD 08/12 17:36
→ hangar: 那不叫有裝 08/12 18:05
推 b2481: 你那個不叫有裝 08/12 18:22
→ henry5405: 有裝無裝 不是這樣定義 08/12 18:56
推 mjj90138: 複習一下Jim ......... 08/12 18:58
→ akai0928: 腰帶是護具，不是裝備 08/12 19:54
→ wwwpietw: 這不叫有裝啦哥哥 08/12 21:59
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※ 編輯: assof5566 (205.215.2.160 美國), 08/12/2019 23:24:52
推 XJHYJia: 拉力帶有裝備也不能用 08/13 02:10
→ XJHYJia: 腰帶超過13毫米也不能用，13毫米以內腰帶是護具 08/13 02:10
推 XJHYJia: 鍵盤推測 08/13 02:13
→ XJHYJia: 過膝蓋才很困難是中背收的能力不好髖推出去的力量不夠至 08/13 02:13
→ XJHYJia: 於窄握下拉跟胸椎的關係我真的不知道 08/13 02:13
推 adaplant: 握太窄時容易疏於收好肩背 08/13 07:08