推 b2481: 看你追求什麼,如果不追求三項,個人認為啞鈴更好 08/14 04:43
推 henry5405: 同上觀念 啞鈴我之前也是跟槓鈴差不多重量 08/14 06:09
→ henry5405: 我是後來想把槓鈴臥推成績提高才去加強 08/14 06:10
→ henry5405: 不然練胸 我比較喜歡啞鈴 08/14 06:11
推 dakkk: 如果沒特別要練力量 用啞鈴就好 08/14 07:48
推 orzx: 練力量還是可以練啞鈴啊... 08/14 07:50
推 orzx: 只是一般健身房啞鈴上限在40-50kg左右 08/14 07:51
推 rock8655: 如果不求三項 推啞鈴 覺得感受度更好 08/14 07:55
推 fix78: 啞鈴單邊感受比較好阿 08/14 08:06
→ sumton: 槓鈴臥推很吃技巧跟全身協調發力，如果你是那種只用胸肩三 08/14 08:11
→ sumton: 頭的人，那跟啞鈴差不多很正常 08/14 08:11
→ chishen1214: 我槓鈴跟啞鈴差快40公斤 08/14 08:21
推 adaplant: 我啞鈴臥推只有槓鈴的6成 ._." 08/14 08:22
推 pelier: 槓鈴70啞鈴56 08/14 08:39
推 yy810516: 槓鈴重量>雅玲 08/14 08:58
→ sstandc: 槓鈴 > 啞鈴 , 槓鈴可以靠技巧多一點 啞鈴不能就不能 08/14 09:15
→ lawliet14: 槓鈴能做比較重吧 08/14 09:17
推 orzx: 我兩個重量很近，我是覺得槓會限制手腕跟肩膀讓我不舒服 08/14 09:18
推 t81511270: 我啞鈴 1rm 只推的動 單顆40幾公斤 槓鈴1rm可以110kg 08/14 09:20
噓 xxtuoo: 爽就好 想太多不好Zzz 08/14 09:22
推 JustWinslow: 平常練習 槓鈴 80正式組 啞鈴單邊25而已 超廢 08/14 09:57
推 jesuscries: 爽就好 自己槓鈴手不舒服只用啞鈴 08/14 10:58
推 jerry10127: 我也都練啞鈴 槓鈴成績跟啞鈴一樣 08/14 11:09
→ sumton: 用槓鈴手肩不舒服通常是不會用背或發力技巧太差 08/14 11:26
推 orzx: 手腕不舒服跟背有關系是認真的嗎？我是覺得是肩活動動問題 08/14 11:50
推 dakkk: 啞鈴 跟槓鈴 哪個吃肩活動度多？ 08/14 11:53
→ sumton: 只要會利用背+改善握法，手腕自然會舒服，肩膀活動度當然 08/14 12:18
→ sumton: 也有關係，但影響其實沒有想像中的大，除非胸椎活動度真 08/14 12:18
→ sumton: 的差到令手臂彎曲角度太小 08/14 12:19
推 aa7520tw: 感覺啞鈴會比槓鈴難一些 08/14 12:36
推 ISNAKEI: 好強 我握力不夠 啞鈴會少個5公斤吧 08/14 13:16
推 Dancil: 反而不愛啞鈴，覺得每次起始結束都不穩怕受傷 08/14 13:18
推 wen12305: 跟樓上一樣，對啞鈴有莫名恐懼，怕砸到自己 08/14 13:33
推 love8dgo: 槓Pr100 啞單邊30就抖抖 再上去怕太重 啟動可能折到手 08/14 13:40
→ love8dgo: 腕 且做完沒有支撐架能放 不過啞鈴重量拿對 感覺自由及 08/14 13:40
→ love8dgo: 感受度都比槓鈴好 08/14 13:40
推 soulboy330: 我覺得啞鈴重量到了手腕的壓力很大 我如果真的要推到 08/14 14:24
→ soulboy330: 大重量還是選槓鈴 08/14 14:24
推 smileray: 先求有空位QQ 08/14 14:32
→ tubjiksl: 為什麼要糾結啞鈴跟槓鈴之間的比例? 08/14 14:49
推 Eason30: 啞鈴區都滿人 只能練槓鈴QQ 08/14 15:10
推 stephenlin: 啞鈴安全 力竭推不上去直接往旁邊放掉就好 08/14 16:04
推 ameko147: 兩種東西本來就不同 其實沒必要這樣比啦 我的話是啞鈴感 08/14 16:23
→ ameko147: 受度比較好 08/14 16:23
推 fuxin999: 你有把槓的重量算進去嗎?! 08/14 17:43
→ id41030: 沒捕手用槓鈴會很怕 08/14 17:51
→ bandit12344: 主項槓鈴，輔助項啞鈴 08/14 23:35
推 gcdeath: 我以為只有我怪怪的 我槓鈴pr140kg但是啞鈴嘗試過大概3、 08/14 23:57
→ gcdeath: 40磅就害怕了 08/14 23:57
推 noomlluf72: 原來比較多人喜歡用啞鈴呀@@"~~~不知道為啥覺得槓鈴比 08/15 00:16
→ noomlluf72: 較有FU說 08/15 00:16
推 adaplant: 我問不專業統計大多回答：「槓鈴臥推比較帥」 -_-" 08/15 00:22
→ ro123eo: 多半都自己練居多 以肌肥大為主而已 看來就繼續練啞鈴了 08/15 00:33
→ s21995303: 啞鈴有個最大的問題就是太重很難起 所以通常應該是槓 08/15 01:43
→ s21995303: 鈴能做比較重 08/15 01:43
→ j855081221: 我自己也是比較喜歡啞鈴 而且安全許多 邊緣人沒捕手的 08/15 02:57
推 howardgj94: 啞鈴比較安全是因為你不容易推超過自己能力範圍的重量 08/15 08:56
→ howardgj94: 吧 08/15 08:56
→ howardgj94: 樓上40p兩邊加起來不到50公斤耶 08/15 08:58
推 kixer2005: 討厭啞鈴的啟動準備過程 有夠煩 08/15 10:22
→ shcjosh: 啞鈴起槓兩腳膝蓋同時往頂的那個姿勢我還是不會... 08/15 16:26
推 wedman: 我槓鈴可以核心繃好再起槓 啞鈴覺得躺下去姿勢就跑了 08/17 00:59
推 yonkiJ: 我個人是啞鈴重量》槓鈴重量 08/18 09:17