[閒聊] 你真心享受你現在的健身和飲食嗎?

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我個人還蠻贊同Jeff Cavaliere對於diet這字的厭惡

如果人在on diet,有一天就會off diet

健身和營養規劃應該是長程且持續性的

要真心享受你的健身和飲食菜單,才能持續或堅持(???)下去

就像jimmying926大大說的,"因為它(每一天的訓練)讓我開心啊！"



想問各位大大,你真心享受你現在的訓練和飲食嗎?

如果不是的話,你預估你可以持續(包括適當的調整)多久呢?

我個人很享受我目前的訓練規劃,每天會有迫不急待想到健身房的感受

飲食方面就讓我不開心,樂觀預估只能維持到年底,要我每天喝乳清是不可能的任務

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噓 xxtuoo: 乳清明明就很好喝Zzz
推 bullfighter: 推姊夫，感覺他著重在終身健身跟實用性上
推 GooglePixel: 能夠長久維持才是真
推 DHC1115: 嗯，快不行了
推 nbastreet: 自己能接受（非忍受）維持才能長久 也比較能看得到成效
→ nbastreet:  真心不覺得劇烈的飲食控制能走多遠
推 wen12305: 開心啊，所以效果很慢
推 XJHYJia: 超爽啊！因為我練健力
→ XJHYJia: 吃到爽，吃到飽，想吃就吃
推 qweertyui891: 我健身四年多了，飲食/訓練方式一直慢慢改變，調整
→ qweertyui891: 自己能接受的模式，現在健身就是我的日常，能長久是
→ qweertyui891: 最重要的
噓 hermes20372: 現在非常享受 真心不騙
推 TINA2215698: 我每天喝乳清特別開心欸  是理直氣壯能喝喜歡的飲料
→ TINA2215698: 的時刻XD  可可粉+牛奶+原味+一點糖超讚
推 phmm307: 我喝乳清會長痘痘 可惜了難得愛喝的飲料
推 eq0eq: 吃著摩斯看這篇
推 mjj90138: 很滿意啊 所以我很胖 ==
推 wonderleave: 開心～練健康的 飲食稍微控制 身體真的比年輕時候好
推 amazingwow: 乳清加料很好喝啊 肉也很好吃
推 chigo520: 喝乳清還好吧當飲料喝飲食才是最困難的想吃不能吃
推 wwwpietw: 訓練很開心，反觀飲食有時覺得好累...
推 sea141224: 蠻愛去健身房訓練的，因為可以偷看正妹
推 AngryYouth: 除了追蹤帥巨以外不看其他健身網紅，看他們吃的東西
→ AngryYouth: 覺得自己好沒用
推 sodahaini: https://i.imgur.com/YXTTXnw.jpg
→ sodahaini: 本來就沒控制爽爽吃佛系減^_^
推 dontaskme: 兩三天就吃一次牛排超棒
推 a963: 真心享受現在的飲食 但沒瘦XDDDDDD
→ a963: 幾乎都吃原型食物 但完全不管熱量跟糖分
推 lily115115: 我開心的那陣子 體重也上升的很開心(太會吃)
→ lily115115: 所以為了身材 不太開心的時間比較多XDD
→ wwwpietw: 吃之前都會想「我真的要吃這個嗎」「這個營養素OK嗎」
→ basketkdash: 跟健身前飲食習慣沒變多少 本來就不愛吃東西
→ basketkdash: 除非總熱量跟蛋白質注意一下其他都沒在管...
推 dogbydog: 喜歡  而且一直學著新食譜
推 fevernine: 訓練很喜歡但是飲食確實有點困擾
推 Tzu1996: 享受健身...但我真的超愛吃碳水啊啊啊痛苦
推 s21995303: 易瘦體質又很愛訓練 基本上是過得蠻無憂無慮的 不用特
→ s21995303: 別注意不該吃啥
推 oklaohya: 飲食一種是放縱的爽 一種是規律的爽 看你心態而已
噓 max841210: 我覺得不用騙自己啦 誰不喜歡吃披薩炸雞 可以吃雞腿誰
→ max841210: 要吃乾巴巴的雞胸（可能有人喜歡？）但是好身材就是因
→ max841210: 為能犧牲能忍受別人不能忍才有的 因此不用騙自己那些乾
→ max841210: 淨飲食多好吃 乳清多好喝 但是你要長肌肉就要做 不然就
→ max841210: 躺著就好啦
推 curryhats: 所以我覺得選擇自己喜歡的運動才是重點
推 hark089: 樓上講的有道理 但料理方法正確也可以把雞胸弄得水嫩好
→ hark089: 吃 想辦法把一些平常不好入口但健康的食物弄得很棒也是
→ hark089: 健身樂趣的一種我覺得
→ max841210: 你能持續多久就看你有多想要好身材 不能持續就停下來阿
推 ezdoesit: 小弟只在乎練大、練壯，不在乎線條、體脂，所以想吃就
→ max841210:  繼續當普通人沒什麼不好 只是你在健身房看到巨巨再看
→ ezdoesit: 吃，愛吃什麼就吃什麼，還蠻愜意開心的。
→ max841210: 看鏡子裡的你 像不像個廢物 吃難吃的食物跟當廢物給你
→ max841210: 選
推 ezdoesit: 目標是這種身材：https://i.imgur.com/BWYvO7k.png
→ ezdoesit: 所以飲食方面可以比較隨性。
推 oklaohya: 看到巨巨也不用覺得自己是廢物啊 每個人有自己想追求的
→ oklaohya: 樣子跟目標
→ max841210: 把自己當廢物才不會想各種理由去逃避 我估計版主要是是
→ max841210: 巨巨應該不會發著文 我也不是巨巨 所以我想告訴不是巨
→ max841210: 巨的各位 我們都是巨巨眼中的廢物（即使巨巨嘴上說沒有
→ max841210:  生物本能巨巨絕對沒在怕你的 一拳送你去醫院 想想吃屎
→ max841210: 哥） 你還在逃避該做的事嗎 你可以忍受女朋友比你還大
→ max841210: 隻嗎
推 halulu: 碳水循環的低碳日就很不喜歡我真心討厭低碳...
→ halulu: 每天吃一堆肉跟菜 地瓜 很開心
→ ezdoesit: 如果目標是外型看起來一拳可以送人進醫院，倒是不用在
→ ezdoesit: 意線條、體脂，只要練壯、練大就好了。
噓 ck030561: 爽吃就吃
→ ezdoesit: 高體脂壯漢：https://i.imgur.com/1WM3VPE.jpg
推 oklaohya: 激勵自己很好，但照樓上的邏輯，巨巨在格鬥選手面前都是
→ max841210: 其實你的目標身材體脂也不高欸估計也是14 15趴吧 體脂
→ oklaohya: 廢物，在拿武器的8+9面前都是廢物，在有錢人面前都是廢
→ max841210: 很高會像日本相撲選手那樣八字垂奶
→ oklaohya: 物。真正強者先稱霸自己的量級吧。
推 Armour13: 健身的食物不至於難吃啦 但要說享受我覺得浮誇了
→ ezdoesit: 這位體脂應該不低：https://t2m.io/tMPTQnKs
→ max841210: 對啊 主要先在巨巨面前不是廢物再說阿
推 wastedoor: 不喜歡乳清的味道 後來想一想自己為了健康而練幹嘛勉強
→ wastedoor: 自己 能長久才是上策
→ themost: 如果為了健康，還有很多要先改善的 健身排序沒那麼前面
→ themost: 它能讓你強壯 但不見得讓你健康
推 kele1206: 最近某摳沙拉特價 爽吃一波
推 ee541125: 享受！在經歷過迷失之後知道自己想要什麼，所以包括在
→ ee541125: 飲食上，都是吃得很愉快，體態也慢慢邁向自己的目標，
推 sleepyrat: 健身的目的就是要爽吃垃圾食物~~
推 adaplant: 蠻享受的 尤其享受組間休息沒力趴到地板上的那幾秒
推 pig19860714: ON金牌真滴好喝
→ chishen1214: 正常飲食 著重訓練不就好了。只是會比較漫長
推 hsyuhe: 享受到吃更多垃圾食物的快感^^
推 z8237928: 自己是很愛吃雞胸肉 而且蠻享受健身之於備餐煮飯的那種
→ z8237928: 感覺
推 somethingels: 享受訓練，但懶得備餐計算攝取量，頂多觀察肚子有沒
→ somethingels: 有變肉XDD
推 chasegirl: 最近調整了飲食 每天都很期待重訓跟飲食
推 chasegirl: 低碳日 我就跑去大賣場買整隻烤雞吃 還有吃堅果
→ chasegirl: 然後看心情喝零卡可樂 最不健康就這個哈
推 EasyIsBeauty: 自從開始健身都喜歡吃原型食物 反而越來越難找外食
→ EasyIsBeauty: 漸漸變成再鍛鍊廚藝
推 kumos: 還不錯，但效果很慢就是，當練身體健康
推 boy1031: 一年練半年左右 感覺體脂超過15就練一輪
推 piggywoody: 平日嚴格控制，放縱日爽吃會有種違背良心的快感
噓 WantFxxk4X: 姐夫唬你也信 他不是連吃蘿蔔蛋糕都算奢侈 飲食最嚴格
→ WantFxxk4X: 最自虐就他阿
噓 Frostsuki: 很多人本來就沒那麼嘴饞 遇到飯局自然想吃就吃 人生不
→ Frostsuki: 是只有吃好嗎 說的好像所有瘦子都是在自虐一樣 搞清楚
→ Frostsuki: 是胖子整天想著吃吃吃才會那麼痛苦
推 chigo520: 所以瘦子不用減肥阿…胖子才要飲食控制 不知道你在噓什
→ chigo520: 麼 就是為了控制才痛苦本身就被不愛吃就沒痛苦
→ themost: 瘦子不用減肥的原因之一可能本來就是沒胖子那樣誇張亂吃
→ themost: 胖子變成胖子一定有他的原因，只是把變胖的因素回歸正常
推 sosocan: 痛苦但總需要取捨
推 ievolnds: 他一年只吃一片蛋糕應該是真的 不然5.8%體脂怎來的
→ monkeyeden: 廚藝跟錢包才是痛苦程度高低的原因
推 ezdoesit: 我有一個朋友她就是吃到飽也吃不胖的體質。體型跟基因
→ ezdoesit: 很有關係吧！獅子的體型基本上就是那樣，猴子的體型基
→ ezdoesit: 本上就是那樣，就算族群裡有特別愛吃或特別不愛吃的，
→ ezdoesit: 獅子還是獅子，猴子還是猴子。
推 vul3ful6: 雞胸肉乾巴巴  一定是自己廚藝的問題。明明就超軟嫩好吃
→ ezdoesit: 人與獅的基因差異：https://t2m.io/2uqcNttr
推 keromek: 最近發現香草乳清加花生米打成冰沙超銷魂的
推 h9602b: 練很享受，因為身體的變化自己會直接感受到，不過吃就不
→ h9602b: 開心了，因為美食通常熱量都不低，也不會太營養..
推 guardian128: 超享受
推 LsVCheN: 習慣就好，很久不吃火鍋炸物也沒在喝飲料，還是很享受
→ milker: 原PO把乳清給我吧謝謝
推 bbrret: 享受，簡單自然
噓 Transfat: 真的不用騙自己啦，誰有時間像Jeff那樣訓練和飲食，大
→ Transfat: 部分人還是忙碌在生活，願意撥時間出來運動和控制飲食已
→ Transfat: 經很了不起了
→ themost: 商人就會說，你可以騙自己，但你的身體不會騙你
推 showhere: 偶爾破戒沒關係吧，人生還是要享受xD
→ showhere: 中午還是忍不住喝了鮮奶茶xD
推 YangJimmy:  https://i.imgur.com/Sn73w6l.jpg 好吃
推 ruey1992: 訓練覺得超爽，飲食沒感覺
推 thunder5566: 說開心的 真實身材很讓人好奇
推 handsomecat3: 喝乳清不爽? 那就別喝就好啦~ 誰說一定要喝乳清
推 max841210: 雞胸要怎麼好吃我知道阿 舒肥阿 用泡的都可以弄出水嫩
→ max841210: 的雞胸 但是很搞剛阿 雞腿切一切 隨便煎都比雞胸好吃很
→ max841210: 多（不是太誇張的隨便）但是還是很少吃雞腿 除了油脂多
→ max841210: 也比較貴QQ
推 CHRISBEE: 每天詳細算熱量與營養素，練六休一，維持體脂10%左右半
→ CHRISBEE: 年以上，明天都過得很開心啊
推 g1234512: 浪費時間 不餓又要吃一堆 快撐不下去了
→ g1234512: 自己練真的覺得好無聊
推 Maninck: 老實說我很愛吃雞胸肉 只是因為他沒骨頭XDD
推 adaplant: 自己練怎麼會無聊 課表排下去 趕快追著課表把功課作完
→ adaplant: 啊 都要做不完了哪會無聊 XD
推 themost: 自己練真的很無聊...周圍朋友都沒人練更無聊
推 Chan91143: 超享受 零食什麼的都沒有想吃的慾望
→ boublestar: 超爽啊 所以肚子超大
→ shcjosh: 不享受但可以接受 要享受又有好體態我是覺得不太可能
推 raja93368874: 我享受健身 但飲食有點小痛苦QQ
推 Zingiber: 1000種健康的食材總會有那3%~5%你喜歡吃的
→ Zingiber: 挑食沒有錯，能找到健康且剛好也愛吃的，才能長久。
推 Zingiber: 不盲目地學別人菜單，照自己的喜好做變化，才能變成長久
→ Zingiber: 的飲食習慣。剛開始肯定要花不少時間，但是值得