[問題] 槓轉動和護槓

[deepwoody (快回火星吧)]

最近到新的健身房重訓

做槓鈴臥推的時候發現

槓子的槓身和槓袖(掛槓片的區域)在推的時候會旋轉

造成要花多餘的力氣去防止轉動

請問這樣是正常的嗎?

之前用的槓槓身和槓袖是固定的 推起來很順

另外

由於架子格子的限制

如果護槓高度找不到適合的位置 有什麼額外的道具可以墊高護槓嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 67.188.12.243 (美國)
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噓 xxtuoo: 爛槓無解 快回之前健身房吧Zzz
推 wemee:  滑順會旋轉的比較好 抓舉挺舉的時候 槓片才不會跟著槓轉
臥推應該希望不要旋轉吧!?
※ 編輯: deepwoody (67.188.12.243 美國), 08/16/2019 11:30:11
噓 hank000040: 會轉才是正常的
推 DWR: 會轉的才好 你用力學的方式思考一下 你一定是做了某個動作造
→ DWR: 成槓片有旋轉的力量 如果他不會跟手握的部分分離旋轉 那你的
→ DWR: 手臂就要抵抗這個旋轉的力量 如果同時在上舉時候出現這問題
→ DWR: 力量不夠的情況下 可能槓子就從手上脫落了
噓 john52795: 這什麼標題
→ adaplant: 會轉不正常 正常使用的槓鈴 至少每三個月要保養一次 清
→ adaplant: 槓袖裡的髒污 重新上油 培林視情況更換
→ adaplant: 如果是保養很順的襯套 推上來要讓槓片轉不容易
推 wegblon: 本來就有分舉重槓 健力槓啊   看需求是什麼用哪種
→ wegblon: 舉重因為有jerk  所以必須要讓槓袖轉動順暢
→ wegblon: 健力因為要穩  需要比較大的moment才能轉動槓袖
→ wegblon: 不同用途的槓 製程上不太一樣   不是只有一種
推 wen12305: 要找槓鈴老師來
噓 firemm444: 標題不尊重人
→ burnsy0018: 槓啦
巨巨們好兇喔QQ
※ 編輯: deepwoody (67.188.12.243 美國), 08/16/2019 14:31:18
推 winiel559: 不該很轉 連Eleiko跟Uesaka的舉重槓都不會很轉了
→ winiel559: 臥推推到很轉 要馬你動作很不穩 要馬太轉了
推 ming0128: 健力槓比較不會轉，但我用爛槓也沒發生過轉動到難以握
→ ming0128: 穩的程度，你是不是都死亡握？
→ Chu0831: 應該大部分的槓袖都有培林會轉動（讓槓片維持在定位）
→ Chu0831: 你會感覺到在轉應該是槓歪掉了不直，才會有旋轉的感覺
→ Chu0831: 不然就是培林卡住，造成槓片跟著轉
→ XDGC: 會轉動很大原因是你出多餘的力讓他轉的，館長影片有講到
噓 Giancar1o: 看到了嗎 這就是不健腦的下場
→ themost: 什麼下場? 這問題怎麼了嗎?
推 dadamati: 可能是槓子歪了吧
→ dadamati: 可以放在護槓架上滾滾看槓子來檢查