[問題] 輪班運動時間調整

[kissa8443 (誠誠)]

餓死抬頭
小弟工作是屬於輪班性質

早班下班後還可以到健身房運動一個半小時左右

但一遇到晚班下班後就沒輒了
不知道要選擇上班前去運動
還是下班後去運動

目前每天工作12小時
月休約9天
一週早班 隔週晚班
一週大概去4天到5天

想請問大家該怎麼調整比較好

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推 adaplant: 晚班改成上班前運動
推 kjes924308: 我上晚班就白天運動 上早班就晚上運動，看你願不願意
推 kevinker: 睡飽才是重點，晚班可以當作deload，一週兩練一小時內
推 sexintheair: 這一看就台北警察的班表QQ辛苦了
推 xxhunter: 一週去4-5天很多了啊
推 redface1209: 找24小時的健身房？
推 toukowenn: 台鐵人4ni？
→ toukowenn: 看錯 我以為是一天早班 隔天晚班= =
推 j1932041: 同為12小時輪班人，我都固定下班練，1.5h練一休一
推 Ken25: 蠻多鴿子都是上班時間去練一下
推 adaplant: 欸 樓上 你說這話... www
→ Ken25: 但不是每天都可以去 有時候比較閒的時候可以去
→ Ken25: 多利用零碎時間
推 Ken25: 不然都上十二小時 下班時間真的沒空
推 Diaw01: 下班後去找館長
→ HauLai: 我上夜班，一下班就去運動，運動完回家睡覺
推 CYZ2228: 輪班+1 平常白班下班太累反而容易沒體力 小夜的話都是上
→ CYZ2228: 班前去 下班直接回家睡覺
推 piousfaith: 借標題問一下  那大夜班大家都怎麼克服  我下班之後全
→ piousfaith: 身都無力，睡眠時間也差，很零碎
推 adaplant: 上班前 不過你自己睡眠時間要夠
推 CYZ2228: 回樓上 同事都是大夜下班直接去 如果先睡再起床一定更沒
→ CYZ2228: 動力 通常是運動完睡到上大夜前
推 jotea: 警察願意下班時間去練的真的不多 推
推 a931386: 我大夜是下班睡下午起來練,作息固定都沒什麼問題
推 s881321: 輪大夜我是下班後去，早上人也少
推 Neo0215: 保大應該有健身房吧 調過去可以每天練XD
推 arin5566: 下班在休息室咪個15-20分，一罐魔爪灌下去精神就來了
推 yaazzi: 我台鐵日班夜班交替上
→ yaazzi: 我都夜班上班前跟下班後
→ yaazzi: 日班連上12小時下班都快虛脫了……
推 wklxbiwee: 夜班比較好吧... 早上去練沒什麼人搶器材
→ p09171989: 我之前輪班早晚班的時候 早班就是下班後去wg 晚班就是
→ p09171989: 上班前去 其實習慣之後就覺得還不錯啦 因為去的時段都
→ p09171989: 沒啥人XD