推 somethingels: 個人覺得不要太在意量測的數字，體態跟運動表現有進08/25 19:34
→ somethingels: 步就好了08/25 19:34
※ 編輯: yoyochi (180.217.205.129 臺灣), 08/25/2019 19:35:03
→ adaplant: 同上08/25 19:35
推 line6sorrow: 當兵就是一個減肌增脂的生活08/25 19:57
→ line6sorrow: 裡面的飲食沒辦法讓你補充足夠的蛋白質08/25 19:57
→ line6sorrow: 壓力大的時候人又會渴望更多糖08/25 19:57
推 b2481: 說不定是作息&壓力問題，你有算過蛋白質攝入量嗎？08/25 20:03
蛋白質沒有細算 粗估大該130上下耶 還是真的要吃到兩倍呢！？
推 sm981512: 睡多少？ 水有10公升？08/25 20:14
大概睡6~7個小時 每天都2點睡 大概9點起床 有時候沒精神還是會去硬練
水大概2公升耶
※ 編輯: yoyochi (180.217.205.129 臺灣), 08/25/2019 20:34:56
※ 編輯: yoyochi (180.217.205.129 臺灣), 08/25/2019 20:35:17
→ skykenny611: 知道飲食的重要性了喔08/25 20:41
推 louiswu: 水喝10公升是要幹嘛?賽前脫水？08/25 20:59
推 a6211712005: 進去之後多喝一點乖乖水 08/25 21:23
推 saintlin: 提早12點前睡看看08/25 21:49
→ pipiayin: 10公升不會水中毒嗎!?08/25 22:18
推 Limitskyz: 6公升就夠多了 不要拿tao來比08/25 22:52
推 goldenrose: 突然覺得我很安慰XD 我這幾個月都沒進步 但我是因為停08/25 22:55
→ goldenrose: 掉乳清(懶得喝)08/25 22:56
好吧 雖然我很難過哈哈
※ 編輯: yoyochi (180.217.205.129 臺灣), 08/25/2019 23:03:11
推 knifechen: 通常會胖就兩個原因，進得太多出去的太少…1.動太少 2. 08/26 00:37
→ knifechen: 吃得太多。強度增加或檢視一下吃進去的可能有東西低估 08/26 00:38
→ maxsheng: 數字根本不準...看鏡子好嗎 08/26 11:14
推 scott112: 當兵就是變胖 扣肌肉。 嗯 除非妳本來是個慢跑幾百公 08/26 15:43
→ scott112: 尺就很喘的弱宅 08/26 15:43
推 liner74101: 當兵可以趁午休伏地挺身 同梯就有個超狂的 08/26 19:23
→ chen5575: 我以前當兵的單位有健身房耶，雖然器材不多 槓片也少 08/27 07:41