[徵求] 台北 想跟好心人借一個20kg啞鈴一週

[yachppx2002 (ibylui)]

老妹今年有幸考上台鐵，無奈昨天體檢握力未達35，上網爬了一些文可以短期把握力練起來，希望有好心人可以借我一週，或是有其他更好的方式可以建議我。
感謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.230.204 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566975119.A.4D4.html
推 tungpayton: 拿毛巾掛在單槓上，手拉毛巾
謝謝你，我明天試試看，悲劇的是這幾天我還把手弄傷了，簡易的握力器還按了還會手抖
→ nickomg: 迪卡儂握力器$149
推 jimmyinrmi: 推一樓方法，去吊在單槓上很快
※ 編輯: yachppx2002 (114.36.230.204 臺灣), 08/28/2019 15:11:09
推 keromek: 蓋伊有一部影片在推廣可調式握力器
我也有看～
→ keromek: 但是裡面他們訓練握力的方式都不是用握力器=.=
推 Chu0831: 一樓方法最快無誤，要不直接吊在單槓上更簡單，毛巾省下
推 knifechen: 台鐵還要測握力喔 有甚麼特別用得到握力的地方嗎?
推 Endranoe: 摘掛需要一點力氣
→ fish10241: 幫QQ，握力進步沒那麼快
推 money990160: 祝順利
→ smileray: 加油 握力真的難qq 我硬舉最先力竭的是握力...
→ smileray: 手肘 手掌很廢qq
→ asdfg12345: 只有20公斤壺鈴
推 whitecolor78: 蝦皮打握力器 買第一個 一天練兩組熱身 十二組正式
→ whitecolor78: 調到20公斤*8-12下 熱身兩組 再用25-30之間的重量
→ whitecolor78: 練6-12下 12組 組間休息1分鐘
推 lio293123: 20kg蠻重的欸 對沒練過的女生來說
→ lio293123: 你要怎麼練
推 qweqwe0518: 站內我 我借你 長期都可
已私
※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/28/2019 22:49:00
※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/28/2019 22:49:50
推 asehappy: 除了練，建議你上台鐵社團問前輩。
我已經問了很多人，然後在口碑最好的醫院測握力了  超沮喪
推 t81511270: 司機 唷  握油門煞車  好猛  加油
推 HYSKOA: 台鐵喔 保重
※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/29/2019 01:39:08
推 elnacongo: 練農夫走路看看
推 ademgu: 二十公斤等空槓重而已。 應該不夠吧？
→ ademgu: 不如去刷悠遊卡的健身房
推 ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=-febRoO0gG0
推 ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=XUkMwsGkOL8
→ ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=iNwfLnxtS50
推 cgmin: 你現在才練，來得及體檢表繳交時間嗎？
我其實已經練一段時間了，只是一直以來都是用握力器練的
→ cgmin: 而且很多握力計都不是用像握力器那樣的施力方式，對手小的
→ aletheia: 短期內提升握力女生來說很難的
推 aletheia: 欸等等，內文是35, 單手握力35公斤嗎？
推 ademgu: 沒概念。 35公斤的握力大概多大阿？
對呀，我也覺得那種施力方式跟一般握力器不一樣，我今天去測，右手過，左手33.8，所以想最後倒數幾天拼命練，應該可以多練出2kg吧
推 zipi: 女生單手握力要35公斤  難度很大耶
※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/30/2019 23:50:02
※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/30/2019 23:51:00