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感覺大家基本上都是在量Inbody,但是聽很多人說Inbody也像是快樂儀。 居家用的體重機,感覺上對於量體脂肪也不算是準確(快樂儀+1)。 然後很少看到有人分享DXA,利用X-ray來檢測身體的骨質密度,肌肉量,體脂肪, 內脂肪。 所以就心血來潮的去找了DXA來做檢測。然後看看跟居家體重機差距多少 自己的基本資料 年齡:28 身高:~178 體重:~75公斤 (但是很多人對我第一映像是,我有可能75嗎?常聽到60-65公斤猜測) DXA檢測結果如下 https://imgur.com/yqELFUY 全身體脂肪含量:20.8% 全身體重:167.4磅 (~76公斤) 脂肪量:34.8磅 (~15.8公斤) 肌肉量:125.5磅 (~57公斤) 骨質量:7.1磅 (~3.2公斤) 以年紀跟性別來說,自己算是在中間直(40-60,普通人) Regional Assignment機本上就是,手,腳,身體(上半身包跨臀部),再分成低腹部跟大 腿臀部區域。幾個%就不再慢慢打出來了 https://imgur.com/0vllIJh 測量結果#2 以計算的來說,自己平常的最低消耗量大概是1700卡,機器量是一整天大概休息狀態 需要1600卡熱量。但是有其它活動,起床,刷牙,上廁所這些的話也是慢慢往上加。 自己感覺計算器跟機器的誤差值不大。可以多家參考,至於TDEE就不確定了。 VAT - 量的是內臟的脂肪量,正常人基本上是1左右。但是我自己是0.63 Bone Report - 是看骨質密度,我個人的骨質密度事1.9(百分之93-97)算滿高的。 大概也就比較不怕突然骨折吧XD? 但是還是不要把話說太滿。骨質密度跟運動以及 飲食也有關連,所以有在運動的通常骨質密度也會偏高吧? Muscle Balance Report - 就是看身體左邊跟右邊的差距有多大。正常來說, 差距沒超過1公斤以上算是正常的。超過一公斤的話就有點肌肉不平衡。 我自己差別最大就是左腿跟右腿差距0.7磅(~0.32公斤)。(左膝蓋受傷過還在復健中) 但是他沒有給身體的資料阿!!! 我左肩膀還在復健耶!!很想知道差別多少 https://imgur.com/Qdpnf5F 接下來就是跟居家用的體重機做比較囉~ 體重:165.6磅 (75.2公斤) 體脂肪:13.1%(21.7磅,9.7公斤) 骨質重量:7.2磅(3.2公斤) 基本代謝:1780卡 整體上差距最大的大概就是體脂肪的重量! 體重差距1磅,骨質0.1磅,基代<100卡。 但是體脂肪差距了13.1磅左右! 大概就是7%-8%的差距!!! 測量DXA基本上不需要說要不要空腹量,但是要維持同樣的姿勢大概7分鐘.腳都痠了... 會說腳酸是因為要把身體放在他們量的框框裡,不然測試會不準確。 沒有量過Inbody是因為我找不到Inbody。但是有機會找到的話再來看看差距多少 接下來大概就是這個月開始做不同飲食跟鍛鍊的測試。測試完量完結果再來報告了 有人跟我一樣喜歡有氧然後不愛重訓嗎?熱愛HIIT, Strong by Zumba, 拳擊,游泳... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.15.84.234 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1567355654.A.7DF.html
Carloslin: 放射線的東西少照 09/02 00:42
xiaoyao: 印象 不是 映像 09/02 00:53
halulu: 錯字不少~ 09/02 00:55
xiaoyao: 比較好奇DXA 測一次費用XD 09/02 00:56
yuan1030: 我是事先買好2次。價錢2550。 09/02 01:00
yuan1030: 抱歉,我中文不太好。多多見諒 09/02 01:01
xiaoyao: 沒關係…感謝分享 09/02 01:15
BardxBaymax: 酷 09/02 02:03
kairi: 請問有照片嗎,如果能夠照片、家用體脂計、DXA和inbody一起 09/02 02:25
kairi: 比較就更具體了 09/02 02:25
a1121210: 放射線ok的,今年光檢查應該已經跑過三次斷層 心肺導管 09/02 05:28
a1121210: 和X光不知道幾次了,不如少用微波爐和手機啦 09/02 05:28
babyface1977: 某樓無知XDDD 09/02 05:47
knifechen: 這年頭還有人在擔心X光的放射線…有沒有去了解過自然 09/02 06:33
knifechen: 輻射量跟X光的輻射量多少啊… 09/02 06:33
ssabjm: 電腦斷層跟單純X光檢查輻射量差幾百倍,沒事還是少照吧 09/02 07:20
hotsauce1111: 推分享 09/02 07:37
jack91315: 微波爐輻射要整個人貼在上面才需要擔心 09/02 07:43
s84629: 7-11店員需要擔心嗎 09/02 07:47
alan16alan16: 太陽這麼大的輻射還不是天天照 09/02 07:48
FlynnZhang: 7-11店員:怕 09/02 07:57
gjack: 感謝分享 會變成浩克嗎? 09/02 08:36
ssabjm: https://i.imgur.com/00VuSdR.png 09/02 08:36
ssabjm: DXA輻射量還滿低的 09/02 08:37
adaplant: 我每年都要作一兩次腹部CT也沒變成浩克(笑 09/02 09:03
dogbydog: 臺北有推薦的嗎 09/02 09:22
Mountain168: DEXA準確率很高喔! 但是比較貴,而且少數醫院有, 09/02 09:26
Mountain168: 所以比較少人量 09/02 09:26
ozaki621205: 微波爐和手機????? 09/02 10:16
jesuscries: 輻射量意外低 09/02 10:31
redbeanbread: 是蓋伊測過那個嗎 09/02 11:42
yuan1030: 不知道耶,我是國外量的 09/02 11:55
lilywoo: 請問兩次$2550是在哪邊測量的呢,我查的怎麼都比較貴 09/02 11:56
DWR: DXA有些健檢中心都有 一般大型醫院也都有啊 數量不少吧 09/02 12:05
yuan1030: 我是在舊金山量的。目前不居住在台灣喔 09/02 12:28
dogbydog: DXA之前不是誰說 醫院還要有特定程式才能測體成分 09/02 12:54
hsudens: 台北飛紐約來回一趟大約五張胸腔x光劑量給各位參考 09/02 13:37
goldfish1104: 回某樓:是蓋尹測的那個沒錯,一次大約1500。如果 09/02 13:46
goldfish1104: 原po能分享身材照片讓大家知道鏡子中的自己在體脂 09/02 13:46
goldfish1104: 機及DXA上面的差別就更好了 09/02 13:47
yuan1030: 身材不好就不要傷別人眼睛了。DXA是穿衣服拍的哦。還是 09/02 14:53
yuan1030: 還是說是要看機器或者體重機? 09/02 14:54
a3556959: 推分享,謝謝你的分享 09/03 02:54
eq0eq: 推 09/03 08:58
ASHDAC: 我之前測過inbody體脂13%,DXA 17% 09/04 20:15
ASHDAC: DXA測身體組成,我們醫院費用是1200,不過在偏遠地方 09/04 20:18