推 ann11: 參加過，很推！一整天什麼都學會了 09/12 11:06
推 styu: 推推 09/12 15:25
推 YvonneYu1115: 推爆 09/12 22:58
推 darkelf1107: 很推！教學很細，很值得的課程 09/17 08:30
謝謝樓上幾位的推薦，喜歡壺鈴的快來唷！
※ 編輯: asspipi (61.230.128.44 臺灣), 09/20/2019 21:34:26
嗨，大家好，我是彼得皓，今天要來跟大家分享我們第7梯次的研習
這次研習又將回到台北，在練健康，約大家9/29來練健康甩到身體健康
課程名稱：豪健康運動學院_國際壺鈴運動研習
課程時間：09/29(日) 09:00-17:00
課程地點：練健康(台北市中山區南東京路三段29號B1)
臉書活動連結：https://www.facebook.com/events/375075313392778/
課程內容：
主要以術科實作，探討壺鈴動作為主，因為篇幅關係簡單介紹，活動連結會有更多內容。
課程將會從壺鈴運動的Swing方式開始講起，接著講解大家最想瞭解的架式(Rack)力學模
式，然後帶到上搏(Clean)、挺舉(Jerk)、長循環(LC)、抓舉(Snatch)，最後會設計一個
專屬今日的WOD，讓大家再次複習今天學到的動作。
我們3位講師將會以不同專項、不同角度來為大家解說每個動作的要領。只要掌握基本大
原則，每個人都可以在壺鈴運動中，找到最適合自己的模式。
課程適合對象：
＊教練們：除了硬式壺鈴之外，可以瞭解不同體系壺鈴訓練的方式，開拓自己對壺鈴的體
認，並從研習中能學到各動作的動作模式與引導學生的方式，更能精進自己壺鈴技巧
＊愛好壺鈴的朋友：壺鈴相當適合在家訓練，也是減肥減脂利器，但要能達到自己的目標
前，得先學好動作才不會受傷，你們將能從研習中學會最紮實的壺鈴訓練動作
活動連結內還有更多的問與答，對於研習有不清楚的地方，歡迎詢問我喔！
祝大家中秋節快樂！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.128.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568255816.A.C75.html