→ Chan91143: 這個給你參考 09/12 14:14
→ j2585366: 膝蓋不前後動，只上下移動就對了 09/12 14:32
→ j2585366: 前後腳分較遠=臀和後側，較近=股四頭比較多 09/12 14:34
推 chen20: 讚 09/12 14:39
→ chen20: 蹲下去大腿後側筋會有點電到感覺，可能是太緊？ 09/12 14:39
推 kingstone21: 感謝一樓，超實用 09/12 15:01
推 shujoe: 謝謝一樓分享 09/12 15:27
推 soulboy330: 如果太吃力怕拉傷可以先練弓步蹲 09/12 15:32
→ soulboy330: 這兩個動作膝蓋都不能超過腳尖不然髕骨壓力會很大 09/12 15:34
推 hydraz: 感謝一樓的影片 09/12 17:11
推 lunping852: 感謝一樓 09/12 18:28
→ tubjiksl: 你自己不都點出原因了？太快。距離，姿勢對了，動作跟 09/12 18:36
→ tubjiksl: 身體不一定對阿，也可能是其他肌群受傷或沒調整好。 09/12 18:36
推 bullfighter: 推一樓 09/14 08:51
推 pingchen: 推一樓大大影片，謝謝分享 09/14 20:28