[問題] 忘記怎麼走路了

[callhek (沒錢住帝寶)]

目前因為右大腿肌肉痠痛好一陣子，在自費物理治療中，之前診斷是右邊臀中肌無力，單腳站立會跌倒這種程度。

目前是按照建議，每天單腳站立、閉眼單腳以及不穩處單腳站立，今天在健身房走路的時候，發現走路抬腿時右大腿會向內拉起，無法用自我意識控制，接著我用羅馬椅來和背式喚起臀肌的感覺後好很多。

現在想問除了以上這些方法，那些可以動作可以在工作期間讓自己的身體想起來怎用臀肌嗎？

想多利用時間來鍛鍊臀中肌，不然停練好久的腿好痛苦…
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→ adaplant: 翹臀圈 在辦公室坐著就可以練
→ sumton: 問約翰？
推 money990160: 坐姿凱格爾？
推 will8535: 2樓？！
推 JeremyWu: 臀圈帶不錯，巫毒帶也可以
推 gamegaga: 2F應該是想說約翰走路把.....
→ aegisty: 約翰走路...我竟然覺得好笑...我好恨我自己
推 salamender: 我也笑了 推2樓