作者bubuchacha41 (噗恰)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 胃食道逆流(個人經驗分享)
時間Tue Sep 24 20:32:20 2019
同種症狀成因不同，解法也不一定相同，以下為個人經驗，僅供參考。
一開始我的狀況也是喉嚨卡卡的，感覺有異物一直想清喉嚨的感覺
先去照了胃鏡，有輕微的胃食道逆流，於是吃了3個月的藥，但症狀還是在
改看中醫吃中藥，感覺消失許多，但吃多還是會有，而且我不想過吃藥人生
又找了物理治療師，學了放鬆橫膈膜和呼吸，但我太混沒認真練習，自然就沒好
後來發現喉嚨不適感在深蹲後特別明顯
某次深蹲後受不了，感覺真的煩，又開始找治療方法。
在肌肉沙灘發現此文
#1PDjgv2G，肉搜此教練想上課，但遠了點便作罷
但給了我方向，開始朝呼吸著手，參考了
#1QNBjrvW 和
https://tinyurl.com/y36jscv2
接著每天做90-90呼吸訓練15次兩組以上，大概做了三週，喉嚨異物感99%消失
深蹲後也沒異狀。就這樣沒症狀了，但之後疏於練習喉嚨偶而會不順。
最後，希望大家都能遠離胃食道逆流的苦，謝謝肌肉沙灘板。
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推 openbite: 原來真的有全集中呼吸(不對) 09/24 21:06
推 okokokya: 水之呼吸 09/24 22:37
推 hefe: 雷之呼吸 09/24 22:46
推 hermes20372: 推 全集中呼吸 . 常中。另外蝴蝶姐妹、繼子香奈乎都 09/24 22:59
→ hermes20372: 是我的，我全部都要（握） 09/24 22:59
推 uvabc: 我也有同樣的症狀 也是用類似的方法治好的 09/24 23:08
推 kee32: 酷耶！ 09/24 23:11
推 Shan79: 又學習到新知識..感謝分享 09/24 23:13
推 nougat: 謝謝分享，我是常喝咖啡症狀就會出現，不喝咖啡後相安無 09/24 23:21
推 az2680: 謝謝你 這問題已經困擾了我好久 同樣深蹲日特別嚴重 09/25 01:15
推 SWQLovE: 我乳清喝太多才會有== 09/25 02:12
→ FlynnZhang: 少吃鮭魚 09/25 08:17
推 annie75731: 少吃鮭魚 09/25 18:03
推 kee32: 哇咧，練了一下這呼吸法，真的有幫助耶！ 09/26 23:02