作者the666 (小C)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 動作行程長短影響的差別？
時間Wed Sep 25 10:35:03 2019
※ 引述《isud40401 (含兜露胖齁瑞喇)》之銘言：
: IG上看到臥推100公斤很多下的網紅
: 可是動作行程在過程中都蠻短的
: 讓我想到某ok大的單槓分享被嚴重砲轟不確實
: 想問各位巨巨為什麽對行程短斥之以鼻？！
: 行程長或短各有什麼優點嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my iPad
以二頭來說，一個完整行程，
前半段主要用到長頭，後半段主要用到短頭，
既然都去練了，當然就練完整一點，
除非你針對長頭或是短頭做強化。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.16.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569378905.A.1EF.html
推 ka0927085443: 可是瑞凡～臥推胸口推起時肘關節是旋前的 09/25 10:58
→ ka0927085443: 肱二頭附著橈骨粗隆，肘關節旋前時橈骨內旋 09/25 10:58
→ ka0927085443: 會夾住肱二頭肌，肌肉會被抑制使用 09/25 10:58
噓 eric5321: 臥推跟二頭彎舉是一樣的嗎？ 09/25 11:17
推 ievolnds: 臥推放太下面會吃到背肌 而且臥推如果你是要拼重量 你 09/25 22:05
→ ievolnds: 行程本來就不用長 用飛鳥那些動作去完整收縮就好了 09/25 22:06