作者jordannn02 (jordannn02)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 我是不是不適合深蹲....？
時間Wed Sep 25 21:38:01 2019
借標題問一個困擾我很久的問題
小弟健齡約一年
但每次練深蹲與相撲硬舉時
左邊髖關節與大腿骨連接的地方都有異樣感
具體來說就是在低點，用力起身時
關節處總有種「喀」ㄧ下的感覺（沒有聲音，只是ㄧ種感覺）
但因爲不會痛，日常生活沒有任何異狀，對發力似乎也沒啥影響，就至之不理
不過前陣子在破硬舉的PR（140KG）時，關節處突然不適，回家後幾天也都有發炎的感覺
事後我努力的伸展、放鬆附近的肌肉，但這種「喀」ㄧ下的感覺還是每次都出現，去找物
理治療師也檢查不出原因。
想請問ㄧ下，如果排除姿勢不良（有找兩個教練檢查），這種情況是否代表我先天不適合
這兩個動作，還是應該找另一個診所諮詢呢？
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推 Porsche997: 哈跟我很像，我是站比肩同寬或小於肩寬起立蹲下有聲， 09/25 21:58
→ Porsche997: 站寬點就沒事了。 目前看了自費物理治療和私教都沒啥 09/25 21:59
→ Porsche997: 變化… 目前直接省略窄距的動作 09/25 22:00
推 cgwishyou: 跟你很像...而且我知道哪裡痛但按不到痛點...看復健科 09/25 23:17
→ cgwishyou: 看物治都沒辦法查出原因 09/25 23:17
推 mon2009: 原來我不是孤獨的...我也這樣== 09/25 23:28
推 koko1533: 同樣有類似問題 09/26 02:38
推 yuanmi1283: 有同樣問題+1 09/26 10:22
推 bob120400: +1 後來我深蹲前會先拉筋 有稍微改善一點 09/26 12:51
推 bjothree: 有同樣問題，且膝關節後來會痛 09/30 15:09