推 YueShengTsai: 正常人平常自然狀態下就是沒有聳肩
好的 謝謝
09/26 03:51
推 dakkk: 去感覺斜方有沒用力
好的 謝謝
09/26 07:22
推 s21995303: 請一個比自己強很多的人在旁邊幫你看啊09/26 07:39
→ weizzzzz: 好的 請問那要怎麼判斷其他人有沒有聳肩呢？ 因為他們09/26 08:58
→ weizzzzz: 都說感覺，沒有一個比較準確的方式嗎？09/26 08:58
※ 編輯: weizzzzz (27.242.171.96 臺灣), 09/26/2019 09:02:37
推 juor2: 要準確就貼一台很貴的表皮肌電圖啊09/26 09:03
※ 編輯: weizzzzz (27.242.171.96 臺灣), 09/26/2019 09:05:02
→ gigi030507: 看鏡子。懂。不會的話請教練 09/26 09:14
→ knifechen: 健身房很多鏡子的用途就在這阿... 09/26 09:15
推 aspwell520: 沒鏡子的話 就請人拍影片 09/26 10:26
→ louiswu: 你自己聳肩一下感受聳肩是怎樣自己判斷就好了啊 09/26 11:05
推 a6300072: 練單邊，用另一手來摸訓練那邊的斜方。 09/26 12:26
→ openbite: 推樓上 用手摸著真的比較有感覺 也能有意識的放鬆 09/26 13:04
→ chs62106210: 多做輕重量感受是否是目標的肌肉在發力，不要盲目追 09/26 13:38
→ chs62106210: 求重量的上升，容易讓其他肌肉代償 09/26 13:38
推 BUMAS: 這種事情你的肩膀跟脖子會告訴你 09/26 13:39
→ FlynnZhang: 最直接的方式還是要看肩膀 如果有聳起來就代表有聳肩 09/26 13:46
推 ck1158: 我的天啊 這個方法我怎麼都沒有想過呢 09/26 14:51
推 BUMAS: 小弟我懂得很少，專業名詞講不太出來，我是覺得如果練的時 09/26 15:34
→ BUMAS: 候肩膀去出力幫忙，練完會馬上感受到不適，馬上會有報應 09/26 15:34
推 ChikanDesu: 你也說說什麼動作避免聳肩。。。卧推?下拉? 09/27 10:13
→ h44256: 有報應也太嚴重了吧，聳肩而已呀 09/28 00:00