推 KGB10409: 如果只聽這樣講的話，真的有很大的問題 10/02 00:26
推 emmaloa: 蔬菜嗎？一堂課多少扣扣？ 10/02 00:29
推 wj1009: 如果教練很正就沒問題 10/02 00:32
→ D85: 今天在中壢某家的格鬥教室裡也聽到旁邊教練說先教一堂放鬆 10/02 00:33
推 iamgodisme: 你朋友是第一次上健身房嗎? 有沒有設定目標 10/02 00:48
他完全是新手
推 wen12305: 說不定你朋友就是說要學習如何放鬆啊 10/02 00:56
→ gigi030507: 蔬菜嗎? 那沒有問題阿 健工嗎?問題可大了 10/02 01:16
推 KurodaYu: 免費體驗課沒有問題，收錢的很有問題 10/02 02:24
→ KurodaYu: 不過正常說不管哪種第一堂會先評估活動度.. 10/02 02:25
推 s99770045: 我連評估身體第一堂還沒買教練課就上重訓,上完機器評 10/02 03:30
→ s99770045: 估身體才買課程 10/02 03:30
→ HsiangMing: 把平常因為上班上課打電腦壓力大而緊繃的筋肉鬆開再好 10/02 06:02
→ HsiangMing: 好的鍛鍊 10/02 06:03
→ HsiangMing: 從哪個項目先開始 教練都有他的說法啦 直接去問他吧 10/02 06:04
推 Cyclo: 也學太久了吧？ 10/02 08:47
→ sonjack: 滾輪按摩和機械器材，真的上網看影片就夠了 10/02 09:18
推 shihptt: 目前所在的疏菜健身房，教練都滿正的，但實力不敢恭維 10/02 10:25
推 Vasilii: 真的只有這兩個的話，可以換了 10/02 10:38
→ Vasilii: 通常還會活動度評估，然後做一些動作看你身體哪裡有問題 10/02 10:40
推 McLovin: 直接要求教練要學習別的項目 10/02 13:12
推 eric791112: 正常呀，先教如何放鬆，別小看這些細節性技術性動作唷 10/02 15:01
→ eric791112: ，這可是會影響之後健身的成果，訓練+正確舒緩方能緩 10/02 15:01
→ eric791112: 解運動可能的不適 10/02 15:02
→ eric791112: 3.檢測身體目前可負荷的最大程度重量。4.5教如何正確 10/02 15:05
→ eric791112: 使用器材6.帶妳run一次7.正確臥推法8.正確深蹲法9.正 10/02 15:05
→ eric791112: 確彎舉法10.初步綜合運算11.檢測有無進步12.進階訓練1 10/02 15:05
推 w6010946: 我覺得以新手而言 學習如何放鬆確實滿重要的 10/02 15:09
→ w6010946: 不過滿教練課真的滿盤的 10/02 15:09
→ w6010946: *買 10/02 15:09
推 york1987: 我都買攝護腺放鬆課程 10/02 15:10
推 lung9107: 放鬆算滿重要的一部分 最只要還是客人與教練之間的溝通 10/02 15:51
推 ann4726: 放鬆很重要 不過花錢上放鬆課很盤 10/02 16:03
我也這樣覺得，我自己本身也有花錢上教練課，但我都是上課後才帶放鬆按摩，還沒上過一堂滿滿的按摩，但又覺得應該是每個教練所帶的課程不同，才上來問大家
推 halulu: 花錢上一兩堂學放鬆還行 總比某健身房常看到教練幫忙 10/02 16:06
→ halulu: 放鬆一整堂課的好 10/02 16:06
→ halulu: 這才真的盤 10/02 16:06
→ Jmoe: 一般會教放鬆 但不大會那麼久吧? 10/02 16:20
推 rainshow: 新手第一堂學放鬆很正常吧，活動度不夠很多動作做不好 10/02 18:13
※ 編輯: diorine (101.13.133.136 臺灣), 10/02/2019 18:37:04
※ 編輯: diorine (101.13.133.136 臺灣), 10/02/2019 18:40:45
→ Moirae: 一堆按摩放鬆的書可以買來看。 10/02 19:28
推 chasegirl: 盤 沒有極限 10/02 19:34
推 ro123eo: 每個教練都不太一樣 我之前買萵苣的課 就很明確跟教練 10/02 21:36
→ ro123eo: 說我要加強的項目 教練就是專教那項了 10/02 21:36
推 asukaka: 之前教練是花半節教我而已 10/03 09:00
推 p09171989: 第一堂教放鬆肌肉還蠻正常的吧 但兩堂都教就有點怪怪 10/04 07:30
→ p09171989: 是說蔬菜教練也沒有這樣教吧 10/04 07:30
噓 z36963zat: 這明明是對的 下面一堆人在那邊zzz 10/25 00:44
推 daiho: 滾輪放鬆我教練是要第一堂我提早半小時來。免費教我放鬆的 11/27 15:37
→ daiho: 。你花2小時的錢學滾輪跟按摩球。太盤 11/27 15:37