[閒聊] 練脖子與練斜方

[Abre (Баба-яга)]

大家好
問個笨問題

之前關於斜方的部分都只有做這幾個動作
https://www.youtube.com/watch?v=sNnhjJt6Wdk (下斜方)
https://www.youtube.com/watch?v=LHK7H3Y2xIQ (上斜方)


但後來看館長影片(一下找不到了)
才知道脖子原來可以另外練
要不然就是包毛巾or掛懸吊物
或是直接用彈力帶也行

因為還沒練過脖子
想問一下練脖子跟斜方差異在哪
(是不是都是相同肌群、肌肥大效果差不多......等等)

謝謝



(因為雖然不是胖子
但天生脖子就粗 從國中開始穿襯衫就扣不上最上面的扣子
有點猶豫要不要練脖子)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.161.100.114 (新加坡)
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※ 編輯: Abre (119.161.100.114 新加坡), 10/08/2019 23:07:28
推 wen12305: 你有要練格鬥之類的嗎？不然練脖子幹嘛
推 jonaswang01: 落枕一次就QQ……
推 MASOMASO: 練脖子好阿 耐打 王館長有說脖子不壯一招就爆
推 Tiiiiing: 琛哥就很後悔沒練脖子
推 JeremyWu: 格鬥、賽車、橄欖球，這些才練脖子
推 Cyclo: 脖子的肌肉不是只有斜方啊
推 skykenny611: 如果想立志成為渣男的話～可以訓練
推 yuasa: 脖子前面也有肌肉阿，最大條的叫胸鎖乳突肌(SCM)
推 Iversonshao: 下腰脖子撐然後上面做人