推 orzx: 我覺得連第一個影片都有點眨眼10/15 16:50
我還在練習轉換的感覺OuQ
→ orzx: 然後這重量看起來像熱身組吧？10/15 16:50
指導的說越輕越難控制 但我覺得空槓真的D太輕
→ orzx: 你身材看起來應該至少破百呀10/15 16:51
噓 xxtuoo: 我深蹲也是屁股更有感 你這身材至少是蹲120好嗎Zzz 我的股四頭
半殘..10/15 17:44
推 youngpool: 感覺你站距可以在寬一點點10/15 18:11
真的 我站寬點會好些 但小弟是以健力為目標 治標之餘也想治本 謝謝各位！
※ 編輯: umiubagwa (114.136.237.67 臺灣), 10/15/2019 18:28:01
噓 imsphzzz: 活動度先改善再來以健力為目標10/15 18:45
推 BlairWang: 新莊成吉厚10/15 18:52
推 jonaswang01: 我覺得活動度 胸 臀 腳踝鬆一下再去蹲可能比較好？10/15 19:20
錄得時候只有稍微伸展而已。應該放鬆一下的。謝謝！
推 adaplant: 我只看了第一個影片 這個重量對你來說還輕鬆 就建議你10/15 20:40
→ adaplant: 全蹲 如果蹲不下去 慢慢拉慢慢蹲深 對你之後想走健力有10/15 20:40
→ adaplant: 幫助 我從你蹲這個深度 蹲到可以全蹲 大概花了半年到九10/15 20:40
→ adaplant: 個月的時間10/15 20:40
謝謝大大的回覆。我第二個影片 其實我是可以全蹲的 只是會眨眼。我應該就先改善活動
度的問題
※ 編輯: umiubagwa (114.136.237.67 臺灣), 10/15/2019 21:08:19
推 adaplant: 全蹲不眨眼的很少(我不敢說沒有) 只是在你可以有效控制 10/15 22:30
→ adaplant: 的重量範圍內 盡可能全蹲 第一個影片如果是比賽 可能判 10/15 22:30
→ adaplant: 失敗10/15 22:30
推 jack655029: 第一個影片好像有出現膝蓋過伸喔，可能對韌帶壓力會過 10/15 23:33
噓 bandit12344: 全蹲不眨眼的明明就很多....10/16 21:39
→ bandit12344: 建議你以不眨眼的狀況慢慢改善活動度或是核心力量 10/16 21:40
→ bandit12344: 眨眼當你重量上去的時候下背拉傷的風險相對高 10/16 21:42
謝謝大大 目前往這個方向前進
※ 編輯: umiubagwa (114.136.237.67 臺灣), 10/17/2019 15:07:29
推 savikx: 蹲不夠低,連平行都不到就起來了 10/20 20:47
推 LizardChang: 覺得可以在往後推一點也，屁股 10/21 11:31