推 SupCat: 我比較好奇造成網球CP值最高的原因是什麼 10/20 00:36
推 alloc: 健身房可以自己去 場地費相對便宜 不受天氣影響 對現代人 10/20 00:39
→ alloc: 來說比起其它運動很適合吧 10/20 00:39
噓 rainshow: 好 10/20 00:41
→ youngmoa: 會不會是被用藥的拉低 10/20 00:43
→ em4: 就輪班邊緣人啊 10/20 00:51
→ chaosly0124: 健身才是cp值最高的運動吧，就算是練健康的身體素質 10/20 00:58
→ chaosly0124: 外型也能比一般人好，練專項就真的只有自爽而已 10/20 00:59
推 dyseone: 文內重點在社交活動啊！什麼運動根本不是重點！ 10/20 01:01
噓 a731977: 10/20 01:04
推 soulboy330: 在肌肉板寫這個很容易被噓 10/20 01:05
→ gigi030507: 老實講 這個有排除用藥的嗎? 10/20 01:07
推 soulboy330: 我記得跑步研究很健康 端粒的長度比較長 10/20 01:14
推 qazws08: 我猜是跑動量+肌肉鍛鍊度的比例造成網羽足>有氧>健身； 10/20 01:17
→ qazws08: 不過專項本來也會來健身打底，反過來巨巨怕掉肌肉就很少 10/20 01:17
→ qazws08: 去練心肺，所以比較起來健身本來就比較弱勢 10/20 01:17
→ qazws08: 或許如果把健身拆成街健、健力健美的話，街健延命效果應 10/20 01:21
→ qazws08: 該不輸網羽球 10/20 01:21
噓 nikesb: 網羽足 很難就近 找場常態練。騎車慢跑吸廢氣。 10/20 01:24
推 jeffrypt: 廢文只能給2 10/20 01:32
噓 jeffrypt: 補噓一下 10/20 01:33
噓 stevenice: 又是你 10/20 01:37
推 soulboy330: 我指的是慢跑 10/20 01:43
→ qazws08: 慢跑輸網羽足我猜就是肌肉量差異啊...你沒有看跑步強者大 10/20 01:52
→ qazws08: 多瘦到快往生，而網羽足有一定肌肉強度的對抗需求所以都 10/20 01:52
→ qazws08: 比較貼近雕像 10/20 01:52
噓 Cravit: 上健身房有氧不用希廢棄就是爽 10/20 02:03
噓 CO2: 閱 10/20 02:36
→ Alan1995: 不能說重訓最差，因為許多研究指出社交關係好的人，其 10/20 06:55
→ Alan1995: 壽命比較長。不論社經地位，抽煙、喝酒、運動、肥胖與否 10/20 06:55
→ Alan1995: ，善於社交的人，其壽命更長 10/20 06:55
噓 DabouLin: 練爽的，不要洗文章數好嗎？ 10/20 08:02
推 licklabium: 網球、羽球可以延長壽命的原因為何??? 10/20 08:08
→ krara: 有相關不代表因果 10/20 08:24
推 steffenlee: 我打20年有了 球場真的很多6-70歲的老人還在打網球雙 10/20 10:47
→ steffenlee: 打 身材都很精瘦 然後都周一至周五每天打的 甚至清晨 10/20 10:48
→ steffenlee: 一次 下午又來 其他運動很少看到這麼多老人的 10/20 10:48
推 steffenlee: 我覺得網球是很有技巧性會上癮的運動 我退休後沒事也 10/20 10:50
→ steffenlee: 會想每天打 網球運動心肺肌力都有 加上持續性(上癮) 10/20 10:50
推 steffenlee: 然後打完或等待時就在旁邊泡茶聊天 如上面說的社交 10/20 10:54
推 weijiekuo: 網球台灣都打老人球吧...站著在底線互抽，抽個10分鐘就 10/20 12:02
→ weijiekuo: 跑到旁邊泡茶，上次跑到網前截球，結果被說：少年ㄟ～ 10/20 12:03
→ weijiekuo: 賣阿內帕，乾賀 10/20 12:03
推 handsomecat3: 要健康長壽就是重訓跟心肺的都做，在健康的世界講究 10/20 13:17
→ handsomecat3: 的就是中庸之道，如同飲食要均衡攝取營養一樣，運動 10/20 13:18
→ handsomecat3: 也是，運動內容不要全偏向重訓，加入一些間歇和心肺 10/20 13:19
→ handsomecat3: 但這麼做，重訓時間就會少一半，肌肉進步就會緩慢 10/20 13:20
→ handsomecat3: 沒辦法，練健康跟練身材本來就不一樣 10/20 13:20
推 handsomecat3: 最近的研究是說心跳率是個指標，以一定強度的心跳率 10/20 13:23
→ handsomecat3: 持續一段時間，就有長壽效果。 重訓來講或許變成 10/20 13:24
→ handsomecat3: 高次數的比較有效果? 例如空蹲一百下? 10/20 13:25
推 mfcke: 練健康的應該還好 但是身體演化到現在 練出多餘肌肉 10/20 13:40
→ mfcke: 每天進行故意破壞 再生 壽命會短一點 也是不太意外 10/20 13:40
推 whiteheart: 肌肉仔會看不下去 10/20 14:56
推 fix78: 把體態考慮下去直接翻盤了 10/20 17:54
推 acegikmp: 體態哈哈體態，我看大多都體脂爆表的肥宅耶，有體態嗎？ 10/20 19:02
推 scott112: 一週練兩天就在健身房150分鐘左右了耶。這數據好奇怪 10/20 20:23
推 Leftree: 問題是 如果原本沒運動變成有重訓 一定就更健康啊 10/21 11:34
推 XXPLUS: 我遇到的老人只要打比賽就沒有在嫌小球的,放進是你本事 10/21 12:00
→ XXPLUS: 年紀大到不愛跑的，會很識相的不參加雙打，以抽球為主 10/21 12:01
→ XXPLUS: 當然這世界上不要臉的老人一定會有，但不是網球造成的 10/21 12:19
推 gigaer: 重訓不會延長壽命？！OK那我就安心了 10/21 18:48
推 w6010946: 喝水死亡率100% 10/22 22:35
推 lwd15: 我有打羽球，也會重訓，覺得有在從事專項運動，更需要配合 10/23 06:00
→ lwd15: 重訓 10/23 06:00
→ tony20095: 我是覺得重訓大多練肌肥大，但長壽關鍵應該是練心肺 10/23 16:48
噓 GGdong: 你是不是只看裡面一兩段阿?整篇主旨明明在說團體運動帶來 10/23 21:33
→ GGdong: 的社交互動能對壽命有正面幫助，這我是不反對啦，但是他明 10/23 21:33
→ GGdong: 明就在說心理層面的東西，然後你拿來做為判斷健康的依據， 10/23 21:33
→ GGdong: 根本就太偏頗了吧，搞不好那些打網球的也有在重訓 10/23 21:33
→ XXPLUS: 打網球又有重訓的就是兩種加成都用到了啊，活更久 10/24 14:36
噓 hellomo: 開頭就建議放棄XDDDDD 10/25 08:43
推 shawncarter: 這篇蠻有意思的啊 10/26 09:15