推 Saviz: 之前都吃義美的 10/20 19:13
推 vicky75: 我沒特別挑糙米品牌，但一次不會買太大包，有時吃糙米， 10/20 19:14
→ vicky75: 有時多穀米，有時加藜麥，會變換 10/20 19:14
推 v2266514: 自己買多種穀物自己加 10/20 19:16
推 Bbean0322: 混著吃口感好一點也香一點 10/20 19:17
推 s03145892: 減脂的話主食改地瓜會好嗎借問 10/20 19:17
推 halulu: 本來就吃混白米 現在吃純糙米 10/20 19:18
→ halulu: 不過容易脹氣很煩 10/20 19:19
推 fieryl: 一直以來都是吃糙米XD 有跟小農訂 每收一期就送一箱來 10/20 19:21
→ fieryl: 我覺得糙米口感QQ的 比白米好吃說 還可以自己混雜糧 10/20 19:21
→ aoog5858: 五穀米也不錯 營養又很高 10/20 19:47
推 andy01282003: 我都吃鄉下鄰居自己種的糙米 10/20 19:50
推 cdb75437: 我也是健身後吃糙米，先泡水3小時再煮更好吃 10/20 20:04
推 Dino60128: 農會訂東部米，好ㄘ 10/20 20:04
推 ievolnds: 誰跟你說健身就不能吃高熱量食物 10/20 20:15
推 qazws08: 吃蕃薯籤加白飯，好味一百分 10/20 20:18
推 isud40401: 糙米真的沒有比較好，吃完不適感且難消化 10/20 20:22
→ isud40401: 日本人推崇白米是因為沒有不適感且好消化。 10/20 20:22
推 xiaoyao: 大燕麥片 也不錯 10/20 20:30
推 handsomecat3: 有一種胚芽米，不會像糙米那麼硬，但又保留胚芽的 10/20 20:32
→ handsomecat3: 營養，口感類似白米，我覺得還不錯。 10/20 20:32
推 joe2233344: 我都吃糙米配一小匙的黑米 10/20 20:38
→ kyleliu2000: 紫米 10/20 21:18
推 soulboy330: 吃不習慣就吃紫米或是糙米白米一比一 10/20 21:27
推 peggy345: 重點在飯鍋 要用IH電子鍋才好吃 10/20 21:28
→ yiao: 糙米跟五穀米都不錯 米食以外 地瓜跟蕃薯(誤)也很好 10/20 21:33
推 shihptt: 請問紫米好嗎？好像是高GI值 10/20 21:41
推 mixcc: 變成主食地瓜.... 10/20 21:58
推 LeGoat23: 大H不是就是主食地瓜嗎？ 10/20 21:59
推 honey2616: 沒有吃飯，把原本的份量變成花椰菜 10/20 22:09
推 ssabjm: 我減脂初期主食地瓜，主要是飽足感太強很快就飽了 10/20 22:17
推 pe4580: 我吃糙米比較不會脹氣欸 10/20 22:41
推 satan317: 我吃地瓜很快就餓 10/20 23:17
推 DickCowBoy: 我才剛去日本扛了7.5公斤的米回來... 10/20 23:26
推 TNFFTER: 現在都吃麥片 ，直接泡 ，連煮都不用煮 10/20 23:45
推 sammoon: 隨便買 用IH電子鍋煮隨便都好吃 10/20 23:47
推 jiujibye: 我改吃十穀米，好吃好吃～嗯嗯也順XX 10/21 00:10
推 Iversonshao: 先買一塊田 自給自足 順便農夫走路 10/21 00:20
推 joe2233344: 為啥要跑去日本扛？ 10/21 00:22
推 carcar: 三白～ 白米、白麵、白吐司。 10/21 00:29
推 aoog5858: 日本的米真的超好吃 10/21 00:46
推 ts17055: 推胚芽糙米，不像糙米需要浸泡，可以直接煮，但泡過再煮 10/21 01:18
→ ts17055: 的更好吃。 10/21 01:18
→ zombierick: 胚芽糙米就是胚芽米，它少了糙米外面高營養的米麩 10/21 04:31
→ zombierick: 糙米食用前建議泡40~60度溫水半小時，把植酸泡掉 10/21 04:32
→ zombierick: 避免影響鈣吸收，也比較好入口 10/21 04:33
→ moonpaper: 日本便宜阿,台灣買越光米都要2~300以上 10/21 09:14
→ giveme520: 糙米 跟義大利麵r 10/21 11:33
推 cami33: 上下游 莊正燈 的 米 好吃 10/21 11:56
推 keney963817: 地瓜貴貴的，難處理 10/21 12:55
推 willandsugar: 練腿後會吃精緻白飯 其他香蕉、全穀吐司、地瓜、義 10/21 13:51
→ willandsugar: 大利麵看心情吃 10/21 13:51
推 h911318: 糙米 推皇家穀堡的 10/21 15:43
推 isud40401: 樓上馬鈴薯煎的油滋油滋的感覺很好吃餒 10/21 16:59
→ perfectdog12: 樓上是知名美式賣場的鴨油馬鈴薯嗎? 10/21 17:15
→ perfectdog12: 這個好吃又方便 10/21 17:15
→ Cing1106: 開始健身後改吃多穀米，量能吃的比較多營養也比較高 10/21 23:56
推 davidfirsttw: 麥片超方便 10/26 11:04