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※ 引述《WHATAKID (KID)》之銘言: : 嗨,大家好,我是奇德 : 好久不見 : 今天要來跟大家聊聊,在測量InBody的時候需要注意的地方 : 目前在測量身體組成 : 其實最精準的是雙能紅外線分析儀,DEXA或稱DXA : 這個要到大型的運科中心或是醫院才有得測量 : 它除了肌肉量、脂肪量以外也可以獲得骨質密度 : 那今天的主題是 InBody : InBody是藉由不同頻率的微小電流通過身體 : 通過身體的不同組織時,會有不同的速度與阻抗 : 去判定身體的不同成分,以及細胞內外的水分等 : 因此,在物理性質上 : 所有會影響電流通過的速度都會影響測定出來的標準 : 如果你希望你的InBody每次都踩在同樣基礎上的話 : 建議在測量前 : 1.4-6小時內不要飲食 : 2.測量前24小時內不要喝酒、咖啡因、茶類、藥物(如果可以的話) : 3.測量前24小時內不要做運動 : 4.測量前修剪腳皮、手皮 : 5.如果可以早起空腹後量測 : 如果每次都這麼測量,會相對的可以比較 : 所以我就無聊測試了到底怎樣可以讓數據變動 : -可以讓數據變好的方法- : 稍微蹲低一些 : 謊報身高 : 測量前尿尿 : -會讓數據變差的方法- : 喝液體!!(所有立即性喝的液體都會判定為脂肪) 想請問,如果在測試前大量吃下有關蛋白質的物品,例如:高蛋白粉、高蛋白餅乾、雞胸 肉等等...會不會直接提升測量出來的肌肉率? 又或者,測量前吃下的其他營養成分,例如:澱粉、蔬菜類,測量結果會影響到什麼? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.32.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571614697.A.019.html
a8312116: ....... 10/21 07:55
FlynnZhang: 我看起來像inbody嗎 10/21 07:59
Sexbomb720: 吃下去能馬上吸收消化膩..還不是電阻 10/21 08:36
zxc76863: 看來是不行原本還想說騙騙自己開心一下 10/21 08:40
littlebun: 不要量最開心 10/21 08:48
hodyangel: 立可白塗塗改改就好 10/21 08:56
sunshinecan: 去菜市場買幾斤瘦肉披在身上 (X 10/21 09:04
Sacid: 想要多少數字,自己掰就好,何必如此耗費心力去弄些有的沒 10/21 09:13
Sacid: 的方法 10/21 09:13
wed3qla: 我測之前懶叫都會纏一圈豬五花,給你參考 10/21 09:32
HuangWuTe: 我是有測試過訓練完隔天,成績會多兩分。 10/21 10:39
voohong: 我都背著20kg鐵砂袋量in body 10/21 12:20
isud40401: 回文推文也太好笑了吧XD 10/21 12:33
soulboy330: 蛋白棒 10/21 12:51
soulboy330: 推錯 10/21 12:52
man30cm: 我測前腿綁Costco低脂牛里肌肉,體脂剩下8%,給你參考 10/21 13:23
aksurfgg: 身上灑滿乳清粉 10/21 14:13
abc801224: 吃下去就會長肌肉你還需要健身嗎? 10/21 14:44
s0928352112: 只是問個問題 一堆人自以為好笑 10/21 16:32
mwn1016: 真的,一堆人自以為好笑 10/21 16:49
undersea: 我在不懂的問題底下都會亂推自以為好笑,給你參考 10/21 18:23
smallgary: 噓新警察,ptt是要多正經? 10/21 19:12
littlebun: 蠻好笑的阿 一天到晚問這種爬文就可以知道的問題 被酸 10/21 21:20
littlebun: 也是剛好 10/21 21:20
sea141224: 還蠻好笑的啊,看看問一天吃幾勺乳清的推文,我都把我 10/21 21:24
sea141224: 一年份該笑的笑完了 10/21 21:25
themost: 樓上,但你接下一年還是得看同樣的梗不斷出現 很快就膩了 10/22 08:53
littlebun: 爛梗超過一年一樣好笑阿 這可是ptt 有誰在當真的嗎 10/22 09:39
themost: 也對,月經文配月經梗,給新進人員笑笑也不錯 10/22 09:43
rainbow27: 吃進去的會到胃裡被判定成脂肪 10/23 03:11