推 swahusky: 短期的話有氧比較快看到效果，重量訓練比較不容易復胖 10/22 03:09
→ swahusky: 但需要至少3個月到半年才能看到效果 10/22 03:10
推 skykenny611: 先培養運動習慣與搞懂如何吃得正確 10/22 04:33
→ k020238: Amy 10/22 06:07
推 b2481: 先學怎麼算熱量，學會控制熱量跟營養素才有可能瘦 10/22 07:45
→ b2481: 瘦必須靠飲食，瘦下來好不好看才是靠運動 10/22 07:47
推 littlebun: 飲食我覺得效果顯著 10/22 08:07
→ netx1209: 短期抽脂比較快啦 10/22 10:47
推 MOKEY: 短期瘦身復胖率高，有氧掉體重重訓雕體態 10/22 11:22
推 MOKEY: 教練素質都不錯，個人覺得男教練教的比較好 10/22 11:27
推 milk490: 那邊教練人都不錯 櫃檯也很親切 10/22 12:18
推 ysz0000: 是中資嗎 不然怎麼叫給力？ 10/22 15:01
推 littlepp205: 我也覺得短期抽脂比較快 10/22 20:06
推 LALAmini: Gary, 不過一個月的話建議抽脂 10/22 21:22
推 swahusky: 沒抽脂過不要亂推薦 抽脂效果有限且麻醉風險高 修復期 10/22 21:46
→ swahusky: 需要三到六個月才會正常 且會有硬塊 沾黏 疤痕組織的狀 10/22 21:47
→ swahusky: 況 還有可能抽脂失敗凹凸不平 神經受損 10/22 21:48
推 ayami1985: 抽脂效果真的有限，只能修飾線條，且不控制飲食加運動 10/23 12:42
→ ayami1985: 復胖的更快唷，一樣的錢不如請教練。 10/23 12:42
→ ayami1985: 真心建議減肥不能想走速效 10/23 12:43
推 gears257830: 先在網路上做功課，把營養素跟菜單大致上了解之後再 10/23 15:12
→ gears257830: 去找教練，不容易被唬也能有基本概念去實行計劃 10/23 15:12
推 mumushao: 激推Gary! 10/23 18:13
→ jcy1014: 超不推 Gary 08/31 00:48