作者WADE0616 (哇)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 引體向上菜單
時間Wed Oct 30 21:20:11 2019
推薦你一個app
叫做50 pullups
顧名思義 他的目標就是按照計劃讓你有一口氣連續拉到50下單槓的實力
https://i.imgur.com/Lrbt6Vc.jpg
有每一天的不同計劃跟次數跟休息
https://i.imgur.com/h7Z6zfV.jpg
個人認為還不錯
單純練單槓的話可以照著這個菜單練。
想練單槓以外的calisthenics 就下載bar brothers吧~
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推 omfg5487: 能一組50下的 根本直接自通前水平了XD 10/30 21:35
推 wwwsamyoui12: 感謝推薦 10/30 23:42
推 soulboy330: 感覺像是戰士引體的變化 10/30 23:59
推 ms19889120: 一組50下 應該能看到通透的世界 在看看身體上有沒有出 10/31 09:27
→ ms19889120: 現斑紋 10/31 09:27
推 tony20095: 如果能一口氣連續50下大概有PR98了吧 超強 10/31 14:22
推 charlie2010: 活不過27歲 11/01 10:32
