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看板MuscleBeach
標題[閒聊] 賽前一天會用脫脂牛奶補碳嗎？
時間Thu Oct 31 11:30:09 2019
各位巨巨好
之前看超核心教練的備賽影片
過磅之後他們會吃大量的碳水跟蛋白質
而且還會吃酵素，希望身體趕快排出
小弟突然想到，脫脂牛奶不是一個好選擇嗎？
高蛋白高碳水，重點還會幫助排便
當然前提是不要拉肚子
而且又是液態，比較容易攝取
有選手會用脫脂牛奶補碳嗎？
或者是肝醣超補？
小弟沒有要比賽(這輩子也不可能)
只是好奇提問
謝謝各位巨巨
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→ ctx705f: 肝醣超補是耐力運動比賽在用的 你講錯了吧 10/31 12:00
推 foxbite: 啥比賽 10/31 12:09
推 omfg5487: 是要比什麼？ 大胃王的話就不用啊 10/31 12:10
→ akai0928: 什麼比賽的備賽 10/31 13:24
推 jeff0801: 健美也要啊 衝肌肉肝醣上場尺寸會差很多 10/31 14:10
推 tree1314: 乳糖又不好吸收 10/31 15:00
推 chigo520: 乳清加葡萄糖不是更好 10/31 15:02
推 iamoldtwo: 肌肉肝糖密度比脂肪還更低，會看起來很腫大 10/31 15:27
→ ctx705f: 自問自答 有找到相關文章 有用在健美等比賽沒錯 10/31 15:59
推 jeffery631: 那你知道賽前要脫水嗎 11/02 00:51