推 tim9527: 可能男森知道那是骨盆前傾吧 11/01 00:25
推 yccheng: 巨石強森喜歡練hip thrust 11/01 00:26
推 weiike: 男生屁股翹很性感,希望這篇可以釣到gaymuscle大XD 11/01 00:38
推 sodahaini: 褲子後面的口袋放手機會凸出來 很不方便 11/01 00:41
→ aesdfqty: 其實練屁股(臀)有很大一個重點是在保護腳踝減少受傷, 11/01 00:45
→ aesdfqty: 但會在意的人不多 11/01 00:45
→ D85: 樓上這說法有文章可以看嗎 11/01 00:51
→ baw88: 腿練的好的人屁股也不會差 11/01 00:59
推 adaplant: kknews.cc/zh-tw/sports/9gygrvj.html 11/01 01:11
→ adaplant: 臀跟腳踝 google 找到的是上面這篇 11/01 01:11
→ adaplant: coachminyen.blogspot.com/2015/02/glute-imbalance.htm 11/01 01:14
推 D85: 感謝 11/01 01:14
推 adaplant: 看起來這個說法不多 但都蠻正面支持 另外多數提到這是 11/01 01:16
→ adaplant: 相輔相成 有一篇提到腳踝扭傷造成臀無力 11/01 01:16
推 adaplant: wow 樓上這影片來得真及時 11/01 03:05
推 isud40401: 有點不能苟同臀跟腳踝受傷的因果關係,但腳踝的平衡作 11/01 06:36
→ isud40401: 用確實能幫助臀的訓練是無疑的。 11/01 06:37
→ isud40401: 腳踝扭傷直接關係是拉筋 11/01 06:37
推 hsyuhe: 男生隨便練都容易比女生翹啊 所以沒人在意 11/01 08:31
推 dakkk: 男生練深蹲硬舉 重量都不低 很容易就練到臀部 所以有在健 11/01 08:39
→ dakkk: 身的男生 看臀部就知道了 11/01 08:39
推 X5522: 女生比較容易練翹臀吧。男女基因不同 11/01 08:43
推 dakkk: 我個人覺得女生翹幾乎跟骨盆傾斜有關 11/01 08:46
→ XXPLUS: 其實女生練的目標主要是大,細腰豐臀跟男人練背一樣 11/01 09:08
推 dendenomg: 練深蹲 屁股就會練到了 不需要刻意去練吧 11/01 09:41
推 oneeyewolf: 深蹲硬舉就練到了阿 11/01 10:03
推 hsyuhe: 說女生比較容易練的是不知道先天荷爾蒙差異影響長肌肉的 11/01 10:54
→ hsyuhe: 難度嗎 11/01 10:54
推 hochopin: 屁股要獨立訓練 深蹲硬舉我認為刺激有限 我建議循環方 11/01 10:59
→ hochopin: 式操作,也比較省時間 ,覺得可以就給他練一下 11/01 11:00
→ hisashi: 一堆人沒看片XDDDD 11/01 11:06
推 weiike: 但也有很壯的屁股不翹啊 11/01 11:29
推 Ethan45: 男生大部分都是深蹲硬舉 感覺練臀推的人不像女生那麼多 11/01 12:06
→ adaplant: 練臀推那姿勢腰疼... XD 11/01 12:09
推 chigo520: 因為男生不會覺得男的屁股翹好看吧 11/01 12:34
→ chaosly0124: 女生為了不讓腿粗所以才孤立練臀推 11/01 12:58
推 michelle0816: 東方女生也不樂意為了練臀 腿也粗了;至於男生不喜 11/01 13:16
→ michelle0816: 歡練臀腿 可能不喜歡臀腿痠痛感吧 11/01 13:17
推 ccufcc: 全身只有屁股特別翹,很像蜜蜂或螞蟻 11/01 13:17
推 hodsala: nba似乎流行練臀推 11/01 13:54
推 asukaka: 覺得男生屁股很容易就翹.... 11/01 14:10
推 aa7520tw: 男生屁股翹很容易吸引甲甲 11/01 14:20
推 matter224: 我的膝蓋不適 物理治療師也是建議加強臀肌 (因為過弱 11/01 14:43
→ sami2125: 練太大怕被肛 11/01 15:45
→ patty0702: 去萵苣看練臀推的也都是女生比較多 男生比較少看到耶 11/01 16:20
→ skykenny611: 臀沒力走路都有問題 11/01 16:33
推 fim: 建議修一下演化心理學 11/01 17:22
推 adaplant: 臀肌力量使人類能直立走路 我記得有過這樣的文章 11/02 10:52
→ DrTech: 用到的雞會不多 11/02 11:27
推 sisistar: 可能忙著練二頭和三頭吧 11/02 12:34
推 season1017: 我屁股天生很有肉,加上沒訓練前有明顯的骨盆前傾,現 11/03 01:31
→ season1017: 在有訓練過後明顯改善,不過依舊腿粗屁股大 11/03 01:31
→ a8312116: 運動員比較會去練臀推 11/03 01:40
推 abc480528: 每次聊肌肉都會有人跑出來說怕被甲肛 啊不就好險臉沒有 11/04 03:30
→ abc480528: 辦法練 甲看到都躲得遠遠 不用怕 11/04 03:31
推 p09171989: 不會欸 我常去的那間wg就蠻多男生會練屁股的 男生練屁 11/05 00:04
→ p09171989: 股感覺性能力會增加 應該蠻多人喜歡的XD 11/05 00:04
→ koncoThunder: 臀推對於運動表現有直接的幫助 11/09 11:43
→ koncoThunder: 大家有空還是多練練 11/09 11:43
→ koncoThunder: 至於是什麼運動我就不說了(誤 11/09 11:44