[閒聊] 有沒有更貼切形容感受度的說法？！

[isud40401 (含兜露胖齁瑞喇)]

如題

常常聽人家說感受度

健身的人可能比較能知道或體會

要讓一個新手馬上能體會這個名詞

該怎麼做或者怎麼說才能讓他知道？！

爬了關鍵字「感受度」的文章

好像都沒有很貼切的形容

直到前幾天看到傑夫的影片才恍然明白

https://youtu.be/xUQCOKdbW1E

大概形容如下：

「過度使用特定肌群或肌肉而覺得不適或抽筋就是感受度。」

不知道有沒有形容錯誤

或者形容不夠貼切

麻煩各位巨巨前輩指點
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推 adam054457: 我都會說 有沒有充血的感覺和有沒有其他的地方先酸
推 x7834210: 酸痛 出力感
→ x7834210: 不要痛到不能忍受就好 循序漸進
→ x7834210: 有練到隔天睡起來 肌肉自然有酸楚痛感
推 zarados: 不用到隔天 當下特定肌群有充血都算吧
推 ka0927085443: 有意識控制
推 xiaoyao: mind muscle connection
推 bxxl: 就看你有沒有辦法隨意的繃緊跟放鬆一塊肌肉
→ bxxl: 或是你的某塊肌肉在使用時,你可以感覺到他正在出力
推 scott112: 平常用力會充血 長時間用力甚至會酸痛 可以看出用力在特
→ scott112: 定肌肉體積會改變，練完該部位後會有腫脹 甚至痠痛或是
→ scott112: 無力感
推 hau0324: 推薦看一下 iso-tension的相關知識
→ hau0324: 肌肉控制做得好的話，就知道什麼是感受度
噓 acheache: 有沒有覺得硬硬的
推 Iversonshao: 肌肉連結 好比說訓練左手寫字一樣 連結那塊神經的感
→ aqwe: 我覺得檢查感受度 不如監測訓練量跟組數
→ adaplant: https://youtu.be/kRt8JO-DPm8
推 harrylin1158: 弟弟充血硬起來那個出力感覺內化到其他肌群，大概是
→ harrylin1158: 這樣吧
推 gf000100: 酸
推 iscpupu: 感受度不夠科學 用科學的方式監測看看
推 adaplant: 感受度可以在實驗室外量測？（有可攜式的儀器可用嗎？
推 shownlin: 根本無法量化的東西，各自表述
推 ju7ythee: 能夠感受到目標肌群的拉伸收縮，這跟肌肉神經連結有關係
推 curtis7248: 目標肌群的張力與拉伸
推 qwe123456460: 我二頭練的很爛，上次看姐夫的影片跟著做才發現二頭
→ qwe123456460: 真的沒有不舒服QQ
推 boy1031: 跟老二勃起有87%像 充血硬硬的 感受很好
推 redzero: 就是那邊肌肉有沒有出力 新手通常是該肌肉沒出到力不是
→ redzero: 不知道你講的意思 用到力幾次就知道了需要找
噓 Giancar1o: 感受度