[心得] ACSM-CPT半自修考試準備心得與建議

[eliteLIFT (pomp)]

很久沒上來分享東西了，這陣子剛考到CPT就來分享一些準備過程，雖然這只是一張入門
的證照，但自己當初在找資料的時候能查到的中文資訊有限，剛好那時候在PTT有看到一
篇分享，希望我的經驗也能夠給有需要的人一些幫助。

關於ACSM的介紹網路上已經很多了，就直接跟大家分享考試的準備。

個人背景:
我本身不是運動科學相關科系的，但研究所時有修過生理學和人體動作分析，然後大學和
研究所的研究分別和心血管還有神經的醫療器材有關，所以也許相關知識比一般人多一點
點，但也就一些而已，英文程度方面就普普通通，多益和托福都不是特別高，但在美國做
過一年研究而且常常要讀些文獻，所以對原文書不算陌生。

準備教材:
1.Resources for the Personal Trainer, 5th edition(必買)
2.ACSM's Certification review(大推)
3.Master the ACSM CPT exam 網路課程
4.Pocket prep(大推)

分數:700/800 (通過分數:550)

準備過程和心得:
我的準備策略是先把resources for the personal trainer整本讀過一遍，因為這算是有
範圍的考試，所以我認為把內容都弄懂很重要，但有些細節可以不用急著第一次就背下來
，背後的邏輯理解就好。

我花了快一年才翻完，所以在衝刺階段其實很多細節都忘記了，很多細節是之後邊做考題
邊複習的，不過會花這麼久的最大原因還是中間
都在忙別的事，所以一年的時間大概只翻了一半，最後在十月連假開始衝刺11月初考完。

十月的時候先花了一個禮拜左右把課本翻完，接著就上網買了master the ACSM CPT exam
來複習，這份課程大概把每個章節的重點都提到了，但其實沒有解說的非常仔細，如果只
是拿來複習和整理重點我覺得還算對得起他的價格(53.6美金，有用折扣碼)，最後還有三
百多題練習題，不過要注意的是它裡面有些內容和課本不太一樣，如果覺得有問題，要以
課本的為主，整體來說我不覺得一定要買，有興趣的可以先到他的youtube頻道personal
training prep看看再決定，他也有三天的試用，要不要買就看大家自己決定。

在把教科書內容都大致搞懂後我就買了pocket prep來練習，這個軟體要30美金左右，但
我還蠻推薦的，裡面有800題的題目，每一題都有解釋，也都會告訴你在課本哪一頁，複
習起來快很多，他有網頁版也有app。這個軟體是我複習的主力，所有不確定的或答錯的
題目我都會看他的解釋，常錯的題目我就直接翻課本，把相關的觀念一次讀懂。

在800題都做完之後考前幾天我就用certification review來複習，這本書有原廠的100題
試題，可以用來熟悉原廠的出題方式，前面有幾個個案分析也很重要，能幫助你把幾個重
要的邏輯弄懂。

考試當天及考題方向:
考試的時間基本上是自己上網預約的，有些考場有很多時段，有些很少，建議可以提前報
名，或是先看看自己家附近的考場有哪些時段。考試內容基本上是繞著教科書在考，有15
0題選擇題其中30題不算分，但很多問題要會應用裡面的內容才答得出來，所以在練習考
題的時候千萬不要只是背答案。例如跟解剖學有關的問題不會只是指著某個肌肉問你這是
什麼，問法會類似"請問下列何者是二頭彎舉的主動肌"，或是問你在某個動作受限的時候
應該放鬆什麼肌肉，不過這方面的題目也不會考得很難，我覺得只要有一些訓練經驗的人
都答得出來，考試時最需要注意的
重點內容是behavior change, risk stratification和special population，不是說其他
內容不重要，而是這三個內容的考題真的不少。

上面是我一時想得到的重點，看大家有什麼問題，我如果還記得住就盡量回答。


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