推 sttarmbcb390: 100磅35下可能都還沒PR100 你說的合理多了11/05 20:33
→ sttarmbcb390: 公斤11/05 20:34
推 orzman0705: 推最後一句 BUT我替代役我驕傲XD11/05 20:43
推 PloveJ: 我跑步都想著阿鳳姐的肉粽11/05 20:44
推 soulcrescent: 樓上你也步校?11/05 20:55
推 PloveJ: 我受訓特等射手有去過步校,當然要去跟阿鳳姐拜碼頭11/05 21:09
推 soulcrescent: 讚唷在下是97年在那邊受訓11/05 21:23
→ soulcrescent: 民國97...11/05 21:23
推 bonus7y: 黃埔菜兵推鳳姐肉粽11/05 22:52
推 aesdfqty: 重訓很累完再跑10k對身體的影響更大,跑量那麼大的有氧11/07 09:13
→ aesdfqty: 訓練建議跟肌力訓練分在不同天,這才叫科學化訓練,而非11/07 09:13
→ aesdfqty: 土法煉鋼(如果你的訓練目標非體能而是意志力當然就另11/07 09:13
→ aesdfqty: 當別論)11/07 09:13
謝謝您的建議
因為希望達到負重能力和心肺
所以才這樣練
以為會比較有成效
※ 編輯: cerberus4523 (175.96.64.117 臺灣), 11/07/2019 09:27:07
推 dear0106: 如果有時間就分早上重訓,晚上跑步 11/08 00:56
→ dear0106: 沒時間就一天重訓一天跑步 11/08 00:56