[閒聊] 沒做到位的動作會怎麼處理?

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最近在健身房看到很多拼命加重量,動作卻沒做到位的人

例如: 負重引體向上卻只向上30%,放下時手臂不打直
      負重伏地挺身根本沒接近地面
      深蹲只蹲30%

看看別人,想想自己的動作也有很多沒做到位

大家是怎麼處理(自己已認知)沒做到位的動作呢?

1. 次數照算

2. 次數不算,這組或下組補做

3. 整組不算,全部重做

4. 今天不算,明天重做

5. 其他...
   例如: 今天算做到力竭好了,滑手機休息一下

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推 jayin07: 降重量把沒做到的次數補回來...
推 johnny000408: 先看看下一組能不能補回來 如果不能就降重把次數補
→ johnny000408: 回來回來
推 gygycowbei: 隨便  有練就好
推 w28103566: 看ifbb pro 也很多行程很短阿
推 a931386: 組數不算降重量
→ a931386: 這種情況在肩側舉看太多了，10個有8個都甩甩
推 filet: 甩其實沒什麼問題，有些教練也會建議用
推 a931386: 新手在側平舉放慢離心抓感受感比較好
→ a931386: https://youtu.be/T6tKJx1UXQo
→ a931386: 上去下來一半停住又上去算一下半
→ a931386: 已追求肌肥大為目標加上考慮動作風險在內
→ a931386: 注重離心比機器張力的甩甩來的好很多
→ a931386: 大重量甩甩的側平舉，有容易受傷的因素
→ a931386: 當然囉，是老手就除外啦～
推 halulu: 自己的話就看是不是因為太重做不來 如果是就降重補次數
推 k020238: 算到小數點後兩位比如說0.75下這樣
推 chasegirl: 然後再乘3.14 凡事求一個圓
推 shihptt: 5.其他：我不是健身的料，從今起不運動了
噓 daphneH: 每個人的訓練目的不一樣，你覺得他不到位，對他來說已經
→ daphneH: 到位，不要以你的標準去看別人。練健力的人有時候會練半
→ daphneH: 蹲，練完肌力後有時候我做負重引體也會拼大重量，就算做
→ daphneH: 不到全程也會盡力做，目的只是練神經慕集，迫自己突破極
→ daphneH: 限
推 UbaldJimenez: 以前我看那種做很重，卻都只做一半甚至不到的，還一
→ UbaldJimenez: 臉跩樣很不爽，但後來想想反正健身是自己的事，管
→ UbaldJimenez: 其他人幹嘛？而且，半行程、1/3行程，說不定他有他
→ UbaldJimenez: 想練的道理在，誰說一定要行程做好做滿？目標不同
→ UbaldJimenez: 方式就不一樣，管好自己就好
噓 xxtuoo: 首先 不要住海邊Zzz
推 dakkk: 降重補做
推 peterchou: 練越久 會知道越多練法
推 hbl420ii: 怕練太壯才這樣
→ p09171989: 要看狀況吧 如果是乳酸堆積或是突破時 沒做完整還可以
→ p09171989: 接受 但下次會盡力做到完整 之前聽wg教練這樣講的 覺得
→ p09171989: 蠻合理的
噓 BeckhamJr: 開心就好啦
噓 hisashi: 在PTT看到廢文該怎麼處理....
噓 kairi0315: 參加比賽嗎？是要到位去哪兒
→ felicia828: 真的有很多練法，別想太多，專注自己就好
→ HsiangMing: https://youtu.be/AWOAKLyWsiU?t=1m
→ HsiangMing: 槓鈴都沒移動 不到位
→ chaosly0124: 行程問題，知道自己在幹嘛就好
→ ahli: 奇怪 他問題重點又不是嘴別人沒到位 一堆人是在...?
→ daphneH: 是的，但他文章前言單憑他的觀察已經一口斷定別人是動物
→ daphneH: 沒到位。
→ daphneH: 是動”作”沒動位才對
推 acegikmp: A. 不要做不到位  B. 刻意做不到位  完
推 ken812025: 自己覺得而已 又沒要求別人  這年頭發想而發問 也算管
→ ken812025: 太多阿~?
推 NaTaO3: 能酸就酸 能噓就噓 XD
→ daphneH: 這不算管太多，只是太自以為是，以為訓練只有做滿全幅度
→ daphneH: 動作
噓 iamgodisme: 問個問題 看到別人行程沒做滿 但不是自己的事 不要管
→ iamgodisme: 太多 那那種在健身房看到「貌似用藥」比自己壯的巨巨
→ iamgodisme:  發文在板上酸 是不是也是管太多？
噓 wetland: 自己專心練很難嗎
→ daphneH: 自己專心練就好，別人用不用藥，動作什麼樣都是別人的事
→ daphneH: ，推文者是否管太多這是推文者的事，管好自己就好，不要
→ daphneH: 一直扯別人
→ acegikmp: 管太多的管太多的管太多的管
推 ken812025: 結論下次發問 不要說為什麼 直接問沒作滿大家組數怎麼
→ ken812025: 算就好了是吧 這樣跟發文管人用不用藥 還不是一樣xD
→ milkyway168: 不受傷的前提下就沒差，頂多代償到其他部位
→ milkyway168: 如果動作不對會造成傷害就要找出問題！
→ milkyway168: 是沒觀念？還是太重？或是其他因素
→ milkyway168: 不受傷才能持續練下去
推 kenhiro5566: 之前有請教過萵苣遇到的巨巨 會做很重的半程臥推
→ kenhiro5566: 說是可以增加爆發力 可能有些人沒做到位
→ kenhiro5566: 是有他的訓練目的?