[討論] 練全身組間不休息

[assof5566 (香 得 緊)]

最近觀察到一個外國巨巨
一星期應該來四五天  每次都練全身
推拉腿都有  大概四五個動作
每組都不同動作  組間完全不休息
臥推完馬上划船  划船完馬上弓步蹲  做完一個馬上下個
每組次數大概就健美練法
全做完應不到半小時  然後跑十幾分鐘就去洗澡了

本來以為他刻意在減脂  不過半年多都是一樣模式
身材大概像
https://i.imgur.com/mtsjliz.jpg
8-10%與11-12%間

好奇想問他  不過全身刺青又戴著耳機  不敢吵他XD
請教各位  這種訓練的目的是健美嗎?
不過這樣一路做下去都不停  心肺應該要很強吧
不然強度馬上掉下去的感覺
還是只是單純維持身形?



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→ Giancar1o: 可能那天特別忙
→ Giancar1o: 抱歉 沒看到半年
→ hermes20372: 1.直接問他2.可能趕時間(每天只有一小段時間有空)
推 wed3qla: cobra不就這樣嗎
推 shuo85: 我待的健身房也一個外國巨巨一樣練法耶 維度大又目測不高
→ shuo85: 於10% 隨時能打比賽的狀態...
→ JeremyWu: 一部分基因
推 hodsala: 其實你們待的是同一間健身房
推 immadman: 請問哪間 都不用等器材
他那種港覺是有什麼就練什麼的
有一次半途我幹走他的臥推槓  他就改去雙槓壓了20多下
沒得深蹲時也看過他拿啞鈴做手槍蹲

推 ggyunyun: super set?
→ frankxaio: 不會是科學訓練吧...
推 imsphzzz: 很累，這超難
→ imsphzzz: 而且還要看器材有沒有人用
→ noomlluf72: 我這間好像也有外國人這樣耶，也蠻壯的，戴眼鏡的光頭
會這樣練的看來都不是肉腳 ?
像我這種肉腳做不來XD  應該很快喘得半死

※ 編輯: assof5566 (60.246.33.98 澳門), 11/08/2019 01:36:03
推 BardxBaymax: 你幹嘛幹走人家東西==
推 audi1005: 你確定他一天真的只有一練嗎？
推 m176james: 他可能是在有氧吧
推 soulboy330: 練全身超級累 中間如果握力疲乏了很多動作沒辦法做
推 jonaswang01: 幹裝哥
推 callmeblack: 你是不是一直看人家
推 MrYao: 循環訓練嗎？昨天去健身房看到一套器材各部位都有，旁邊立
→ MrYao: 個牌子寫的就是你說的那種練法，說能既練心肺又肌力
→ people010203: 換器材時間至少也要好幾個呼吸吧？
推 Hemer: 這樣其實是最適合自然人的練法
→ adaplant: 自然人是？
推 lio293123: 不累幹嘛休息
→ moy5566: 巨大超級組概念
→ yiao: 股四頭/腿後/小腿  一組10下左右  三種做完間歇30秒  玩六組
→ yiao: 有興趣的可以自己試試看  很爽的喔
推 jason751231: 很屌 強大的心肺
推 cargooo: 你為什麼 要幹別人裝備XD
推 UbaldJimenez: 幹裝哥，幹鞋哥後繼有人
→ skykenny611: 人家有一定的訓練年資，只為維持。
推 ctwhloe: 像crossfit的wod課表嗎
推 vi5279: 我現在也都這樣練，維持一下就好
推 bitcheggs: 不曉得是不是國外風氣 我這邊看過不只一個外國人這樣
推 piggywoody: 有適合法人的練法嗎
推 hosighle: 這身材已經是大家夢寐以求的身材了
推 a54965: 推樓樓上
→ a54965: 笑死
推 ghytrfvbnmju: 欸不是你幹嘛幹走人家的裝備XDD
推 YueShengTsai: 有沒有適合被褫奪公權人的練法
推 stan1083: 求推薦受輔助宣告之人訓練菜單
推 DavFlow: 老外：幹幹槓哥
噓 yoyoyo1011: 自然人勒....