推 kugyumayu: 如果差不多那選手是控制心酸嗎 誰不想爽吃 11/13 00:56
推 soulboy330: 有嚴格控制當然會更好啊 問題是你又不是選手 太嚴格 11/13 00:57
→ soulboy330: 控制飲食很難長久 11/13 00:57
推 imsphzzz: 一份垃圾食物就超過你運動消耗的熱量了 11/13 01:08
→ imsphzzz: 例如麥當勞一個套餐，加含糖飲料有的沒的 11/13 01:08
推 Oct5566: 我朋友就是這樣，一年之後變更胖 11/13 01:55
→ Oct5566: 運動之後好餓喔吃吃吃吃吃 11/13 01:55
噓 jerry10127: 當別人控心酸的？？ 11/13 01:59
推 aggressorX: 你要問就不要在那邊裝 什麼正常吃 你的正常跟別人不同 11/13 02:04
→ aggressorX: 要怎麼吃怎麼控制 自己去體會 沒甚麼好問的 11/13 02:05
→ aggressorX: 不能堅持永久的都是屁 11/13 02:05
→ opm: 您的勤是有多勤?您的正常是多正常?內容不知沒啥好談...-.- 11/13 05:43
→ opm: 印象裡飛魚一天進食可以到20000大卡,人家的運動消化的掉 11/13 05:44
→ opm: 要不要三餐吃泡麵一年試試會出啥事? 11/13 05:45
噓 k020238: 你文法很強但沒背單字學的好英文嗎 11/13 06:29
推 godswd: 你的很勤就是人家的熱身，這樣你還敢正常吃？ 趕快搬啞鈴 11/13 06:33
→ godswd: 去公園練啦，半夜不睡發廢文 11/13 06:33
噓 mike50378: 看你發文紀錄 你是不是只想徒手就好 11/13 06:52
→ j2585366: 運動職業選手就沒特別控制飲食，身材也不錯，但你有他 11/13 07:40
→ j2585366: 們勤? 11/13 07:40
推 enel1111: 蛋白質吃足夠 我三餐都隨便吃 11/13 07:47
推 voohong: 嚴格有多嚴格？隨便有多隨便？ 11/13 08:10
→ chigo520: 選手不控制也是屌打一般人 11/13 08:27
→ seanidiot: 詹牧師都要節制飲食了，你的運動量有比他多？ 11/13 08:32
推 shihptt: 絕大部分的人都沒有很操 11/13 08:35
推 MASOMASO: 隨便吃的定義? 有些人就是不喜歡油炸 澱粉 隨便吃也是吃 11/13 08:47
→ MASOMASO: 蠻乾淨的 這種要怎麼算 11/13 08:47
推 peacesignv: 比較好奇相撲選手吃跟練是怎麼樣的 11/13 09:00
推 Kreen: 我油炸、澱粉、甜點都有吃，只有限制自己每天總熱量和蛋白 11/13 09:19
→ Kreen: 質有夠。我覺得一般人這樣就夠了～ 11/13 09:19
推 yryang: 推文好酸，不知道在氣什麼 11/13 09:29
推 jitr601: 推文是在兇什麼 一定是一堆肥宅 巨巨都很有禮貌的 11/13 09:54
推 scott112: 不控制吃就是有肌肉的肥宅...... 11/13 10:08
→ scott112: 每天練然後上班時間都是靜態活動。代謝還是不多的。不 11/13 10:09
→ scott112: 能吃很多 11/13 10:09
推 id41030: 還是挑一下食物吧，不然也只是浪費時間 11/13 10:12
噓 redface1209: 看強度 11/13 11:05
推 peterchou: 效率問題 11/13 11:07
噓 addt0089: 搜了一下發文紀錄 不意外 11/13 11:14
推 wade71124: 你試看看啊 11/13 11:30
噓 ysz0000: 這個問題問過很多次了 你可以先搜歷史資料 11/13 11:55
推 ecsvs017: 雖然不是選手，但稍微控一下也是為了健康阿 11/13 12:08
噓 recurrence: 這個版真的很友善，這種文不會被噓爆 11/13 12:34
噓 aaabbbcccd: 選手維持身材並不是靠飲控跟訓練，更重要，最重要的是 11/13 12:41
→ aaabbbcccd: ...... 11/13 12:42
推 GGdong: 要看多勤，假如你早上八點到晚上九點都在運動是很有本錢隨 11/13 12:55
→ GGdong: 便吃啦 11/13 12:55
推 kingofkid556: 請先定義正常吃 11/13 13:21
推 stee7ers123: 正常吃當然還是會進步啊 不過要乾就要控了 11/13 14:42
噓 DrPaper: 胖子自認的正常吃 就是胖的原因啊 11/13 15:35
推 espreso: 我訓練就是為了可以開心吃 哦吼吼吼 11/13 15:56
→ yofa: No pain no gain… 11/13 15:56
噓 acegikmp: 隨便吃認真練 體脂幾乎都高於20% 11/13 16:19
噓 chdc: 正常吃雞排喝珍奶 11/13 16:35
→ qazws08: 雞排還可以偶爾吃啦，珍奶就真的母湯 11/13 18:41
推 p09171989: 我自己現在就是這樣了 早上去wg重訓 晚上又去跑跑步機 11/14 00:00
→ p09171989: 但吃東西也是一樣吃 完全不會瘦 但也沒怎麼變胖就是了 11/14 00:01
噓 tree1314: 請量化 11/14 10:22
噓 transfixgod: 辦不到的事就覺得沒差，是比較輕鬆 11/14 10:42
推 ohboom: 每個人標準都不一樣啊 我的正常吃大概是一個月一次炸雞不 11/14 11:06
→ ohboom: 吃皮 只喝無糖茶水不零食 我也活的很快樂 11/14 11:07
推 andyhwa: 不是說七分飲食三分運動嗎？XD 我覺得飲食控制非常重要耶 11/14 14:22
→ tubjiksl: 你跟牠一樣就可以隨便吃。 11/14 15:32
推 fuxin999: 事倍功半 11/14 17:24
推 waynelee: 我一週五練也隨便吃 持續3個月 體脂都沒變 一樣肥 11/15 01:34
→ waynelee: 可得 飲食控制真的很重要 11/15 01:35
噓 h821231: 你試試看不就知道 沒差很多誰要去控制 這問題 11/15 11:23
推 chasegirl: 我一週6練 算過熱量 隨便吃 根本吃不夠 尤其蛋白 11/15 13:35
→ chasegirl: 喝習慣無糖了 有糖超甜 幾乎不考慮 11/15 13:37
→ skytomorrow: 建議飲食搭配身體放鬆在家運動 既療癒又智慧瘦身 12/02 12:05