[問題] 消化、吸收、熱量之間的關聯？

[loveactually (想不到暱稱)]

各位巨巨好

之前看到文章說乳糖人體其實不好吸收

突然冒出以下的問題

不好消化的食物=不好吸收嗎？

不好吸收的食物熱量會不容易被人體利用嗎？

有相關文獻嗎？

感謝各位巨巨的回答
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→ loveactually: 補充一下，小弟目前嘗試增肌，在想是否要把牛奶加
→ loveactually: 入飲食中
推 hodyangel: 推ID好看的聖誕節電影
→ hodyangel: 我從小吃不胖,覺得很有可能是體質問題,目前也在嘗試增
→ hodyangel: 肌,所以拼命吃啊,每晚都好脹,成效還是不好,總之,加油
→ iamoldtwo: 植物蛋白比動物蛋白人類利用率不高，成為廢物代謝掉增
→ iamoldtwo: 加負擔
推 ss860708: BMI低於16.5超過28年 我也覺得註定紙片一輩子
→ ss860708: 結果這一個半月認真計算熱量 每三個小時都要進食 每天吃
→ ss860708: 3000大卡以上 已經增重了6公斤了
→ ss860708: 有搭配一週兩次重訓 再加6公斤後量inbody再來報告骨骼
→ ss860708: 肌增加多少
推 isud40401: 消化、吸收跟利用都是各碼回事
推 isud40401: 你的問題應該是要問
→ isud40401: 「加入牛奶後有消化不良會有什麼現象」對嗎
推 octopus4406: 消化、吸收跟利用的原理都不一樣 消化要看消化道有沒
→ octopus4406: 有好好混合和消化液  吸收要看小腸絨毛細胞的吸收能
→ octopus4406: 力 利用要看我們體內的代謝 都要分開來討論
→ octopus4406: 牛奶問題主要是出在大部分亞洲人分解乳糖的乳糖酶太
→ octopus4406: 少 分解成功的話 葡萄糖和半乳糖都是很簡單的單醣 在
→ octopus4406: 吸收和利用上沒什麼問題