Re: [閒聊] 陳信安訓練課表

[safelove (安全的愛)]

台灣的運動員訓練，在陳信安那個年代，

其落後程度是遠超過各位想像的，

完全沒有科學化的觀念，都是靠土法煉鋼。


陳信安的實力，主要來自天分，

還有極度的自律和努力，

畢竟就算是土法煉鋼，也不至於完全沒效，

只是效率比較差，然後受傷機率比較高。


陳信安影片裡的課表，

應該是他後來去進修學來的，

但他進修的課程，是那種「吃便當領證照」的程度，

所以當然會很簡陋粗糙，沒有什麼參考價值，

甚至還錯誤百出。


但就算是這樣簡陋粗糙的課表，

因為陳信安很自律跟努力，還是可以練出很不錯的成果，

甚至可以說，他練得比大多數人都好。


至於陳信安所謂的5%，

應該是指到達你的極限後，再往上提升5%，

但我相信以大多數人的運動訓練，

根本離自己的極限還很遠XD


所以大家可以反思一下，

自己有沒有把重點放錯地方？

過分追求高效率、高度科學化的訓練，

結果反而忽略了「努力」的重要性。


講一個更極端的例子，kimiko老師，

論科學化訓練，這個人應該近乎愚昧的程度了吧？

但是比身材、比協調性、比柔軟度、比心肺......

kimiko卻可以輕鬆贏過絕大部分，

比她擁有更多正確知識的人。


所以我後來都覺得，追求知識不要走火入魔，

基本的安全、不要受傷有顧到就好，

剩下的精力就是都拿來練習，

不用在那邊過分追求正確與效率。


因為那些知識到後來，

也只是讓你拿來批評別人刷優越感，

你的身材還是很爛，運動能力還是很差。


陳信安也好，kimiko也罷，

真的要打字講運動知識，

我相信各位都贏過他們的很多，

但是比身材、比運動、比健康狀態，

我想90%以上的人都是被屌打的......


※ 引述《jamiro0000 (jami)》之銘言：
: 剛剛看到某個youtuber
: 找了台灣飛人陳信安來拍影片
: 拍他現在的訓練課表
: 怕有打廣告嫌疑就不貼影片了
: 有興趣的自己可以google
: 還滿有趣的
: 可以看到運動員的訓練跟我們平常做的重訓不太一樣
: 之前就有聽說他自主訓練的很狂
: 退休後的課表感覺也是滿累人的
: 而且身材保持的也太好，真的帥

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噓 eric5321: 你確定kimiko有贏90%？
→ adaplant: 嗯 我認同努力這個部分
推 cute15825: 雖然有錯誤的地方 但他應該也是台灣最近nba的男人?嗎?
→ themost: 他的名言:大家都知道NBA很遠，但只有他知道有多遠
推 hodyangel: 共勉之
推 et00211: 也是啦 真的很多人講的一口好健身 結果那什麼身材...
噓 n3rd: kimiko的身材有夠慘 屁股扁成那樣 肌肉量也只普通偏低 笑話
噓 hermes20372: 雖然不是很喜歡Kimoko老師，但在我看來她怎麼樣都比
→ hermes20372: 鍵盤俠好 呵
推 jacobsophy: 推你的想法
推 grea0503: 推，釣起來
推 yoho: 努力很重要
噓 ChenYenChou: 一堆人不運動猛狂吃也超瘦 所以這種人很努力？
→ benboy: 拿k跟陳信安比?
推 jim930823: 看酸民嘴就是舒壓，人家就是比你們這種廢物屌，鍵盤仔
→ jim930823: 只能在這邊酸出高潮 可悲
→ hgame: 這兩個不能比，陳是臺灣該領域TOP，K有嗎
→ hgame: 陳現役時期重訓菜單一定不一樣，這個是配合網紅水準去調的
→ themost: 我怎麼看都不覺得他是拿這兩個人來互比...
→ themost: 而是拿兩位沒深入研究運動科學的人和只講運動科學的人比
→ gigi030507: K仔有贏90%?那一修仔呢?
推 devil007: 一休現在的身材有屌打90以上吧
推 b2481: 你這樣要鍵盤巨巨情何以堪
噓 howggyy: 拿k出來真的只能噓
推 r0ck123: 你這樣叫班上健力肥宅怎麼辦
→ adaplant: 不怎麼辦 就努力繼續練而已啊 O_O
推 BardxBaymax: 鍵盤教練身材爛就算了 知識其實也是轉述館長啊黃長
→ BardxBaymax: 老啊或其他YTber的內容 根本沒有自我進修過就說得自
→ BardxBaymax: 己很了解健身一樣 這種情形在隔壁棒球板也是一堆
推 andyco: 這次十二強王牌江少慶就練超壯的
推 ccloudd: 陳信安整體戰力碾壓板上鍵盤健身幾輪
→ ccloudd: 人家可是國際賽跟肌肉棒子對抗的
噓 wj1009: 兩個例子也差太多
推 cht1234: 其實除了舉例有點失當之外，你講的真的沒錯，我的拳擊教
→ cht1234: 練拿過全運冠軍但深蹲零零落落，健力三項真的很沒意義
推 cht1234: 另外lbj的深蹲也是誇張的爛
推 hosighle: 有點道理 還有一個現成例子 達比修正上傳他的訓練影片
→ hosighle: 把臉遮起來 應該很多人會認為很弱 事實是領域的巔峰員
推 truelove356: 鍵盤健身沒到世界跟人家競爭的鄉民要說啥
噓 Tiiiiing: 前幾天才看到k的影片，身材真的不行
推 stupidman1: kimiko那種難民般的身材就別提了
噓 knifechen: kimiko比在健身房看到的路人女生還要差吧...都沒有肌肉
→ knifechen: 線條就只有比較瘦而已...
→ knifechen: 陳信安運動員拿來相提也太失當了
噓 kuloda: kimiko身材很爛
推 saiki: 推練習
噓 KGB10409: 妳跟我說K沒在健身我都相信
推 stilu: KIMIKO的身材一點都沒說服力
推 NTU5566NTHU: 奶大就是正義 kimico跟館長都是正義 是正義
推 ahli: 你這篇就釣出一堆對別人要求超高的酸酸啊:D
推 cuiudshaos: 你講的也沒錯啦 不過立志當健力肥宅 無感