[問題] 關於有氧消耗卡路里的問題

[pttftm (來來來~哩來)]

請問各位大大
有一個問題我最近一直很困擾...

如果A/B兩人
今天要去健身房做有氧的運動消耗卡路里
兩人做的器材是騎腳踏車

A的腳踏車設定
阻力5，然後必須保持轉速在100以上

B的腳踏車設定
阻力1，轉速隨意

！！只要騎到消耗卡路里200才能停止！！

A一定先騎完
B一定最後
但是A一定比B還累
B一臉很輕鬆似的

［那我的問題是］
在這樣條件下，兩人最後都騎到卡路里都是消耗200才停，這樣相較之下慢慢騎的B真的有
燃燒到200嗎？
如果慢慢騎可以這麼輕鬆消耗卡路里，那為何大家都要騎那麼快、那麼累、甚至還去飛輪
？
同樣的問題也可以套用在跑步和走路...
”一個是跑到都快生天 vs 一個是慢慢走甚至還可以看大陸劇邊走邊笑”


謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.33.216 (臺灣)
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※ 編輯: pttftm (114.25.129.101 臺灣), 11/17/2019 22:16:19
推 elnacongo: 慢慢騎200大卡會騎到天荒地老
推 z8237928: 時間跟效率問題吧
推 usbeef: 除了燃燒200卡外還有其他額外訓練效果要看吧
推 phage1807: 一的心肺會強很多啊
→ phage1807: 而且阻力高給肌肉的強度也比較夠
推 isud40401: 心率決定效果，130是蠻明顯的分界
推 linche: 你時間很多嗎？
→ heliex: 不如睡覺睡到消耗200大卡如何？
推 chigo520: 時間跟效率問題啊…你這是做功的問題
→ chigo520: 你這跟跑一樣的距離慢慢跑跟衝刺有什麼區別
推 demi80615: 目的和效率 不同
噓 a8312116: 高心率這麼基本也要問？
推 a8312116: 沒事 補推
推 xephon: 看到大陸劇劇終了你還沒消耗200大卡
推 knifechen: 運動不單純是熱量問題而已
推 godswd: 你有這麼多時間散步嗎？ 光論熱量消耗跟器材阻值就不會是
→ godswd: 成正比，我騎飛輪心率80%可能20分鐘暖身完成，你用極低負
→ godswd: 荷兩小時也未必達到同樣效果，還是你是把器材上的歡樂錶
→ godswd: 當真了？ 這還是不談到乳酸閥值 VO2max 肌耐力維持的情況
→ godswd: 以前有人問過，每天花16個小時走路行不行？ 當然行啊。。
→ godswd: 。你的問題也差不多
推 ZoZs: 推，最近也有類似的疑問...
推 LVE: 兩個人都乖乖去上飛輪課好嗎
噓 elmo0155: 有點腦袋的都想的到就時間效率的差別...
→ OverRaven: 時間也是成本 但很多人都無視
→ Dwccc: 運動的目的是訓練身體，高強度可以增強身體各項數值，代謝
→ Dwccc: 也會提高，不是運動當下的熱量耗損可比的。
→ Dwccc: 更何況機器只是以路程來做計算而已，並非實際的熱量消耗
推 horcy: 個人認為不要相信快樂表 要嘛純看心率計 要嘛純看功率計