推 psychoF: 換間物理治療11/22 14:26
認識幾家都還不錯
本身也是醫學背景
只是最近瓶頸很多上來討論討論
推 imemhaha: 哭 以為是我發的文 痛的地方一模一樣，已經持續兩週了，11/22 14:39
→ imemhaha: 看過物治放鬆也沒用，等下要去針灸，再沒用就只能去打一11/22 14:39
→ imemhaha: 針了QQ11/22 14:39
QQ 感覺比我嚴重
推 grayalien01: 依然建議物理治療，換一間嘗試看看11/22 15:15
推 ytall: 腋下的肩提下肌、前鉅肌放鬆一下11/22 15:33
→ kai3368: 我是做姊夫處理圓肩那些肩外旋的動作 感覺有比較舒服一點11/22 16:04
推 DickCowBoy: 胸鎖乳突肌、橫隔膜、斜角等等11/22 17:12
→ DickCowBoy: 胸小姐也是11/22 17:13
→ DickCowBoy: 肌啦...11/22 17:13
→ DickCowBoy: 可以試著去放鬆看看11/22 17:13
好的 上面我都試試
推 Giancar1o: 拿球靠牆按試試11/22 17:34
放鬆不夠真的很挫折QQ
※ 編輯: cuiudshaos (39.12.162.162 臺灣), 11/22/2019 18:23:29
推 Chan91143: 我自己之前也是有訓練後復發疼痛的狀況 去給人撥筋加上11/22 19:27
→ Chan91143: 拉筋就會好了 因為到這種狀況已經不是拉筋可以解決的11/22 19:27
→ Chan91143: 肌肉需要深層的按摩跟放鬆 沾黏跟緊繃的太嚴重11/22 19:27
→ josiam: 花生球真的是好物，直接找痛點，滾個30秒贏過復健30分鐘11/22 19:28
你說的沒錯
但通常有問題的地方不是這裡xd
推 z1288: 找一對一徒手復健的....11/22 19:47
都是哦
推 tmac4ever: 同一位置已經持續數年了，我的理解是無法根治就想辦法11/22 20:21
→ tmac4ever: 跟他存活，不影響活動為主，很緊就自己強迫放鬆斜方棘11/22 20:21
→ tmac4ever: 上周圍會好很多，平常調整姿勢避免低頭駝背，脖子各方11/22 20:21
→ tmac4ever: 向活動漸進多訓練會好一點11/22 20:21
※ 編輯: cuiudshaos (39.12.162.162 臺灣), 11/22/2019 20:36:32
推 z1288: 感覺是職業傷害造成比較多...建議上半身肌肉都要拆沾黏11/23 03:07
→ z1288: 上半身肌肉都深層沾黏都拆至少要3個月...11/23 03:08
推 undersea: 我之前也是類似情形，嚴重時臥推完隔天就落枕，我是長11/23 04:49
→ undersea: 期側躺歪頭用電腦。找物理治療徒手放鬆前面脖子舒緩很多11/23 04:50
→ undersea: ，後來直接改成站著用電腦就沒再這樣了。11/23 04:50
→ piqnts: 那你就要平衡鍛煉右肩11/23 12:35
您在開玩笑嗎xd
推 pe4580: 同樣有這個困擾，之前有醫生建議我練背肌，但到目前為止沒11/23 15:59
→ pe4580: 什麼用11/23 15:59
※ 編輯: cuiudshaos (39.12.162.162 臺灣), 11/23/2019 21:25:56
→ juw: 左右邊分開訓練 11/24 22:24