[問題] 深蹲膝蓋關節的聲音

[zxc881230 (神槍手打手槍神)]

Hi 各位巨巨們大家好 小弟健身新手

最近剛蹲到史密斯50公斤穩定

教練想讓我上深蹲架

可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音

有幫我拿空槓重壓放鬆 大腿上面內側外側重壓

可是小弟今天起來試試看的時候 還是有聲音

就算把重心壓在左腳

右腳不出力維持標準姿勢也是有聲音

最近不用蹲大重量 所以不急著找醫生

等所有方法用盡再找醫生看看

小弟怕之後重量蹲太大 以後膝蓋會有後遺症

看一下各位的方法 有綁護膝 滾筒熱身

還有其他方法嗎？

謝謝





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※ 編輯: zxc881230 (111.83.113.243 臺灣), 11/23/2019 07:36:44
推 wegblon: 請找醫生
→ akai0928: 先找醫生，其他再說
推 HCracker: 醫生應該是第一步不是最後一步
推 realmd: 膝蓋都知道有問題了還蹲
推 WARgame723: 所有方法用盡再找醫師是指把膝蓋搞爛到無法挽回才要求
→ WARgame723: 醫嗎？
推 agunnm: 不要蹲
不好意思 表達的沒有很清楚
不會痛 但是就是有聲音 以前也沒特別受過傷
想說會不會是肌肉不協調還是練的不夠平衡
才會這樣問 抱歉
※ 編輯: zxc881230 (111.83.113.243 臺灣), 11/23/2019 10:15:05
噓 longya: 對 都不要找醫生
噓 jesse090828: 我們看起來像醫生嗎 還是可以線上看診?
推 skychen1980: 認真回，去找醫生
推 horcy: 建議花個掛號費買心安 或是搞懂問題在哪
推 fishouse: 找教練先照x光  然後找教練開刀
推 daisyhua: 也許可以照個X光看看  我膝蓋之前也是常常有聲音但不會
→ daisyhua: 痛，看物治有被發現大腿外側太緊，最近開始走路都會痛
→ daisyhua: ，照X光後確認髕骨外翻……
噓 Sacid: 上面幾樓都給答案了你卻不要，所以是來問爽的還是來洗文章
→ Sacid: 的嗎
→ geen: 我也有聲音 是沒什麼 問醫生啊
推 green0: 借文章認真問，該找那科醫生....
→ anlick: 是我會找物理治療師 醫生會叫你不要做這項運動 畢竟響聲不
→ anlick: 算不上病痛
→ anlick: 之前我髖關節有彈響 去復健科治療沒什麼用 後來跟物理治療
→ anlick: 師學幾個動作加強肌肉 問題才解決
推 stfang925: 肌肉不夠穩定 關節壓力太大 建議降重
→ dragon8332: 不急，你等受傷再去找醫生吧
推 yyhhtt1989: 我關節彈響物治師也說是我肌肉緊繃，放鬆會好一些
推 hornet01: 有聲音不代表有問題...
→ GivePower: 沒事，那只是小精靈發出的聲音。
推 JohnLackey: 沒事 我也是右膝會有聲音 就想成凹手指會有聲音一樣
→ gn02595084: 47569那篇 有解釋過
噓 caresomes: 有異音不找醫生，難不成要找公道價八萬一的平偉嗎？
→ brockqq: 鄉民無法隔空抓藥...先找醫生確診比較重要吧....
推 rainshow: 你走路是不是有內外八，肌肉發展不平衡
推 kumos: 我髕骨外翻最早期是覺得膝蓋怪，沒聲音也不會痛。看醫生沒
→ kumos: 找到原因。當時因肌力仍好(學生)，休息便恢復正常，但工作
→ kumos: 後久坐肌力流失，膝蓋不舒服確診為髕骨外翻，給你參考。目
→ kumos: 前已可正常深蹲，訓練重量就慢慢加。
推 kevinkobe24: 我膝蓋有聲音檢查後醫生跟我說是膝關節囊發炎 參考
→ kevinkobe24: 一下
推 setme2bfree: 膝蓋是個構造複雜的東西... 給醫生評斷吧!!
推 elelnino: 我也是深蹲膝蓋有聲音卡卡的 是要看復健科醫生嗎... 但
→ elelnino: 是不會痛
→ enjoyqoo: 哈哈哈就像月經沒來趕快上網發問才是正解啊