→ nopasanada: Psoas muscle吧 11/24 10:32
推 iscpupu: 多練習抗側屈 抗旋轉的核心動作 11/24 15:09
→ honey2616: 加強核心 11/25 08:28
推 juw: 腰方肌 11/25 12:25
買了NS的fitness boxing玩
昨天解鎖了新姿勢 下蹲和左右閃躲
結果今早醒來發現後面的腰酸痛
大約是在背部脊椎兩側 肋骨下端
兩手插腰大拇指按到的點在上面一點點
想請問這邊是什麼肌肉?
好像做一些上半身前傾 身體微蹲的運動動作
(這次是拳擊 以前偶爾打籃球也會)
都很容易引發這樣的痠痛
不知道有沒有強化的方法?
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