[問題] 運動後泡熱水澡能夠幫助修復嗎?

[ro123eo (imagination)]

各位好

想請教一下

一般健身完當天回家

泡熱水澡可以加速修復的速度

或是舒緩痠痛嗎?

看很多職業球員都是泡冰水

一般人泡冰水真的受得了嗎?

還是兩者都只是安慰劑效應呢?


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推 imsphzzz: 泡冰水是為了消炎
推 adaplant: 剛運動完冷敷或冰敷 之後再熱敷加速循環
推 h2co3: 個人覺得泡熱水對於舒緩酸痛很有效
→ d86249: 我覺得泡熱水放鬆肌肉有用
→ gigi030507: 有用阿 泡熱水加速代謝 泡冰水消炎 再用滾筒加伸展
推 as7766332211: 痠痛可以吃一小片醃薑 很有效
→ jeff007: 魔山是訓練完冷熱都泡，縮短恢復時間
推 honey2616: 先冷再熱
推 gemihhy: 冷熱交替泡，熱開始冷結束
→ gemihhy:  https://i.imgur.com/TCsY98R.jpg
→ l17: 健身房有烤箱可以用
推 firefoxriko: 看來樓上有人先冷再熱，也有人先熱再冷XDDDD