[新聞] 館長陸戰隊時期「3000公尺11分」 辛酸

[NightStick (耍棍)]

館長陸戰隊時期「3000公尺11分」　辛酸往事曝光：想把正確的訓練帶進軍中

館長陳之漢因為計畫與國軍合作，傳授新式的體能與格鬥戰技，遭部分退將與黑粉質疑其
專業性，甚至還有人以當初館長爬象山輸給郭台銘來嘲諷。對此館長在臉書中指出當年他
在陸戰隊時期的體能3000公尺可以跑進11分20秒內，也曝光了過去的辛酸往事，才讓他堅
持想把正確的訓練帶進軍中。

館長在臉書貼文表示，「有人以現在的體能評論我，我很多同學跟長官都還在海軍陸戰隊
，我以前一天至少跑13000公尺，放假回蘆洲都跑兩小時堤防，這很多蘆洲朋友都知道」
。

館長指出過去的訓練，「開合跳一開始一定要跳破千，俯臥撐一天幾百起跳」，不相信的
人可以找他當時帶過的兵，或是他還在陸戰隊的學弟，可以去問問「我當兵有多飆」，
5000公尺22分內團體跑完，3000公尺11分20秒內。


館長話鋒一轉提及了辛酸往事，到了退伍他還在跑直到膝蓋受傷，因為過去在軍中每次都
背兩挺「74機槍」攻山頭，當年在三軍基地演訓時硬衝就已經受傷，後來還發生爬山時扭
傷腳，隔天用單腳硬跑3000公尺的事件，「我當兵受的傷害持續不斷，所以我才想把正確
的訓練帶進軍中」

網友在館長的臉書中留言表示，「他們認為：重訓只會會中看不中用，跑步掃地才是國軍
訓練之精髓」、「陸戰隊這樣我絕對相信。因為我們也是這樣被長官帶的。真的被操死」
、「基本上過去一直以來舊國軍的體能訓練，增進體能是次要，展現淫威與處罰才是主要
」、「就是因為知道你這套很硬，才不讓你帶入國軍操練」、「科學化訓練，不要像早期
一樣土法煉鋼」、「支持科學練兵，杜絕軍隊迷信訓練法」。



https://www.ettoday.net/news/20191124/1586774.htm#ixzz66Iu5WSHy


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如果你沒錢、不帥、口才不好、不懂女生、不會逗女生笑。
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推 Iversonshao: 跑步真的沒什麼難的 跑的快就有學問了 不然只是高風
→ Iversonshao: 險而已
推 eq2266: 哦？樓上倒是來個PB？ 都說跑步不難 怕你大言不慚
推 weiping18: 三千15分不難，13分得持續訓練很拼，11分根本算相當強
推 whitecolor78: 跑步不難 重點是沒屁用 你一直刷PB好了 跑步能幹嘛
→ whitecolor78: 打錯 不簡單 但沒用 生活中要扛重 遇到意外突發狀況
→ whitecolor78: 靠的都是功能性訓練 誰管你什麼三千跑幾分鐘
→ ziso: 別嘴啦 沒成績可以拿就在那說沒用
→ whitecolor78: 有氧跟無氧就是兩個截然不同的系統
→ whitecolor78: 你生活上哪時用到有氧了 除非你每天跑步上下班
→ whitecolor78: 你如果說訓練耐力 肌耐力也有各種科學化訓練方法
→ whitecolor78: 土法煉鋼只練跑步 就是效益低緣木求魚的作法
→ whitecolor78: 看看台灣籃球校隊好了 傳統都靠跑三千以上練體力
→ whitecolor78: 籃球的運動模式是高間歇 突然爆發 再緩和
→ whitecolor78: 跑步就是個效率低落還容易受傷的訓練方法
→ yiao: 國軍體測到底會扣多少時間  一直是我心中的謎
→ yiao: 我知道我正確時間是12分28秒  在連上排第28  11分20秒內很多
推 a931386: 要練有用只推Cross Fit
→ kikipig: 一樓XD
→ redface1209: 拳擊是不是也有練跑步啊？
推 anoymouse: 上班用不到籃球 籃球毫無用處
推 themost: https://www.youtube.com/watch?v=XysNK2ZDTdE
推 Rex729: 拳擊練的是變速跑 不是均速長距離
噓 linkuangkuan: 跑步可以幹嘛？軍人智商低
推 thomas112233: 重點是館長又不只是跑步強 一堆人邏輯真的可悲
推 dakkk: 跑步強 爬山會喘？
→ baw88: 樓上的邏輯就像是在質疑喬丹現在的體能怎麼能拿兩次三連霸
→ baw88: 一樣
推 dakkk: 我的邏輯很簡單 喬丹現在籃球還是可以電60歲老人
→ HsiangMing: 館長以前身材體型體重跟現在一樣嗎？
→ HsiangMing: 還你的邏輯 他現在一百多公斤 以前多少
→ HsiangMing: 館長以前海陸時期可以打 現在一隻手就可以打倒同年紀
→ HsiangMing: 的啦
→ baw88: 說實在的，館長現在的訓練都是無氧的系統占大多數，即使有
→ baw88: 做有氧比例也不多，長距離的心肺訓練不是他的強項，不然我
→ baw88: 也可以說許績勝深蹲怎麼蹲不到2.5倍體重不是一個運動員一樣
→ HsiangMing: 你的邏輯真的很簡單
推 TRYING: 郭董表示: 你是海路  那我就是兩妻....
推 qoowinnie: 郭董表示: 你是海路  那我就是兩妻....
噓 WARgame723: 有氧本來實用度就輸無氧一屁股
推 dakkk: 所以他誇當年可以打趴一堆人 我信 誇跑11分很難想像
→ dakkk: 反正反正這種東西只有鐵粉會信
推 abc801224: 3000 11分 以前2年+役期的不少吧
→ baw88: 信不信在個人，但是不管粉不粉黑不黑，只拿別人的弱點攻擊
→ baw88: 他人，這種行為跟一堆只想選贏的候選人沒什麼太大分別
推 dakkk: 大概是前30%的成績吧
推 dakkk: 我就是討厭唬爛 所以第一個討厭韓粉 第二就是^^
推 soulboy330: 軍中場地實際距離用gps量根本有少 沒有到三千公尺 可
→ soulboy330: 能少個3 400公尺 這個換算成時間可以誤差到一分半
→ soulboy330: 這個誤差已經太大了！ 台灣紀錄跟世界紀錄也才差距一
→ soulboy330: 分鐘而已
→ rainfrost1: 跑步是最爛的有氧
推 themost: 大家都知道只要當過兵就會有一段輝煌事蹟，知道這樣就好
推 TRYING: 科學訓練的出發點還是很好，可是應該還是要重新針對軍人在
→ TRYING: 作戰中的體能需求進行分析後，拆項逐步訓練，最後再用500
→ TRYING: 障礙做整成績驗收
推 TRYING: 間歇跑或者負重急行 長跑應該還是最需要的
→ themost: 是說館長有過什麼科學化的訓練事蹟或是論點能分享一下嗎?
推 jerrychangyu: 遇過新訓的班長跑9分4x秒的，超猛
推 tungpayton: 有氧無用論... 美國海豹部隊測試就有兩個有氧測試
→ tungpayton: 有人應該去指導美國海豹部隊
→ themost: 這邊很多人眼裡都只有骨骼肌有作用，其他肌都放生的
推 l17: 推館長
推 Riya520: 大家都知道軍中文化就是那樣子 進步很慢的拉
推 CO2: 還ok啊 本魯18歲也是11分14秒 連上第二名啊
→ CO2: 現在快四十了 跑三千我都要猶豫一下
→ Ryan1387: 速度破百車撞都沒事，三千跑11分也是合情合理
→ Ryan1387: 下次大概就是幹爆羅禮士、征服宇宙吧XD
推 Aziz: 這麼簡單的邏輯願意分享給大家 你真是好人
噓 BardxBaymax: 好了啦各位 沒人在乎你們跑多少你們長官跑多少
→ c24253994: 11分很強，一般兵15分差不多
推 dear0106: 以特戰部隊來說，11分就是中間水準啊，不算弱也不算強
→ shcjosh: 5分速跑3000也要15分了，11分蠻強了吧
→ shcjosh: 不過軍中的3000跟外面的3000有差別就是了。
噓 PussySucker: 軍中的三千看看笑笑就好
推 misson: 職棒投手加強下盤天天跑十幾圈球場結果半月軟骨磨到不見
推 FeMoman: 據身邊蘆洲友人說好幾年前常常有個怪人在蘆洲堤防從早跑
→ FeMoman: 到晚就是館長 以前沒那麼巨我相信耐力他跑步真的很強
推 moy5566: 軍中的3000都是隨便劃的 聽聽就好
推 providence: 你要看跑的是操場還是營區阿
→ providence: 繞營區跑先打8折吧 即便這樣 拼到12分內也算快了
→ providence: 如果是跑操場  跑速已經低於4字頭了
推 soulboy330: 距離八折就差很多了！ 原本三千十五分變成十二分
噓 FUBAR: 我是不信軍中的四分速啦 那種背裝備還能跑出來的更扯
→ FUBAR: 很多軍中創下的PB 退伍後就再也破不了後就能憶當年
→ FUBAR:                                     *只能
推 handsomegg39: 笑了 邏輯太簡單也不是好事
→ HauLai: 我以前3000只有13分多，現在30幾了3000只能跑18分
推 sfh0926: 無氧要建立在有氧上啊，不然人家衝刺1分鐘恢復你要3分鐘
→ sfh0926: 不就弱掉了
推 providence: 職業軍人不是每隔幾年就要去軍校鑑測?
→ providence: 那時候應該是跑操場  如果連操場都是灌水的
→ providence: 那我也無解
→ jimlexus: 館長爬象山輸給郭台銘，我是不太相信.....
推 chasegirl: 現在當兵 十之八九想混好嗎...練個屁
推 dear0106: 那是館長已經很久都沒在練心肺（保守估計超過5年以上）
→ dear0106: 而且他持續在抽菸傷害肺部正常功能，爬山輸老人不意外
推 SA118: 前一晚還沒睡覺，每次出門前一晚都沒睡
→ wadashi1: 剛過逝的高以翔就是個警訊,大家要睡飽點嘿!
推 kuloda: 爬山爬輸郭董很正常吧？
→ touurtn: 平常的站立走路睡覺就是靠有氧阿 怎麼有白癡說有氧無效論