[閒聊] 長腿傳統硬舉

[l17 (中山高醫)]

最近看太多美國大力士的影片 美國人真的很愛傳統硬舉

有些老外腿長他還是照樣傳統硬舉
以國際比賽來看 為了贏得比賽還是得策略性使用適合自己力矩的動作

https://youtu.be/lXAaYhLx7wk?t=170 像這位仁兄腿超長啊XDD 硬舉拉到快四百

不過有時好奇，看到健身房腿長的拉硬舉。旁邊的人開始嘲笑這樣訓練很沒效率
比起寬腿式訓練量很難提升，而且很容易有下背拉傷的風險

講的好像這種人都是傻子，而且很難進步可能謹慎練個一年重量還是輸給相撲式

像是Pete Rubbish、Kevin Bui、Zack舉重長頸鹿、哈利蹲特、Dmitry時鐘
上面這些都是變態級神人XDDD
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話又說回來美國人可能真的是美國時間很多XDDD
他們真的可以花個十年二十年把傳統式練到超級重
對短期規劃比賽來說可能就很沒效率

波多野臥推也是專注臥推推超過三百(誤

想知道大家對這種動作的看法

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.136.16 (臺灣)
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※ 編輯: l17 (61.231.136.16 臺灣), 11/26/2019 12:18:27
推 pas796210: 柔軟度好的話，長腿也可以練的很開心啊，不過我是很差
→ pas796210: 的那種，改練sumo比較有感
→ a233636433: sumo is cheating XD
推 peterchou: 自己是練相撲能拉比較重 但窄腿感受度整個強很多 所以
→ peterchou: 最近都改練窄腿
推 xxxlionheart: 波多野臥推聽起來就很硬XD
推 wahaha2: 史波多臥推
推 c24253994: 你要練臀部其實Sumo感受會好抓很多
推 aa24225085: 知道這句話又可以吵很久了，但多數人認為窄腿比較猛
→ aa24225085: 同樣重量，大多數人都會覺得窄腿比寬腿更令人佩服
推 xietwtw: 看自己適合什麼吧 相撲真的比較容易就拉比較重的話 那那
→ xietwtw: 些用傳統硬舉的選手怎麼不用相撲硬舉去破自己紀錄
哈利蹲特 有出現過相撲硬舉300kg 可是他不習慣啊XDD 等等他練超過十年窄腿XDD
※ 編輯: l17 (61.231.136.16 臺灣), 11/26/2019 15:21:28
推 curtis7248: 看哪種比較進的去優勢臀位啊
→ curtis7248: 話說Tom Martin貌似也開始練Sumo了 他兩種站姿都能拉
→ curtis7248: 到400kg+
→ l17: 之前教練說我的身形適合SUMO 不過當初是因為豎脊太弱狂窄腿XD
推 orzx: 很多人都拿為什麼那些高手不改寬站去破pr來質疑
→ orzx: 實際上這兩個動作用到的肌群就不太一樣，動作不一樣，名字也
→ orzx: 不一樣，放在一起比很像自由式比蝶式的感覺
→ orzx: 一個人練10年自由式破世界紀錄好了，直接改蝶式就能直接破世
推 orzx: 界紀錄嗎？窄站重下背，寬站重臀，對極限選手來說怎可能說
→ orzx: 改就改
→ skykenny611: 什麼都看效率不要練最有效率
推 luke193840: 直腿/寬腿 感覺手的長度跟軀幹的比例比較有關係
→ l17: 肌肥大用寬腿150kg可以做個10下  窄腿150kg大概四下就崩潰XD
推 bk102029: 完全不會相撲，都練傳統跟挺舉啟動的硬舉
→ stfang925: 喜歡相撲 但是短腿qq
→ PonyTail0901: 波多野臥推? 還以為走錯板
推 p23j8a4b9z: 窄腿行程就比較長啊 當然難做啊 這有什麼好說的嗎
噓 hangar: sumo=gay
推 kaiyoung: 樓上完美示範哈哈哈哈
推 hyk99885ggb: 83的鬍子跟Russell 都傳統啊？
推 foxbite: sumo is ox?¶°￠^￥{￥°}€
推 z01170117: 覺得自己相撲抓不到技巧嗚嗚
→ cuiudshaos: 月經文
推 youngpool: 都叫硬舉，但細節不一樣，放在一起作牛丸嗎..
推 adaplant: 我是很想練寬腿硬舉 無奈只要超過150 幾乎一定失手刮脛
→ adaplant: 骨膝蓋一兩次... 只好一直主練窄腿 O_O"