推 ange09: 沒有要比賽就買拉力帶啊 11/29 23:38
推 stanleydodo: 可以試試看勾握 11/29 23:42
推 kugyumayu: 拉力帶真的棒 11/30 00:00
推 s803310: 握力到底要怎麼練呀?超負荷握槓也沒甚麼起色QQ 11/30 00:28
推 xxhunter: 就慢慢練啊 握力進步速度真的很難跟上大肌群 11/30 00:33
推 loveisth520: 想練握力就手腕彎舉 不然就農夫走路 11/30 00:37
推 kuloda: 1.買拉力帶2.傑夫有一片在教訓練握力的 11/30 07:16
推 a13810: 用拉力帶練啊，握力可以用輕一點的硬舉來練 11/30 07:25
推 yenkuass: 硬舉握力用較低重量高次數的硬舉練啊 11/30 09:13
推 Yshen: 單手盪壺也不錯 11/30 09:32
推 BUMAS: 姐夫有教，轉槓鈴那招，認真做真的很硬 11/30 09:51
推 dakkk: 80kg六下握力還可以 不然用拉力帶 11/30 10:34
推 king90046guy: 我是正握正反握反正握勾握交替用然後再上個粉 11/30 11:16
推 king90046guy: 一直死不用拉力帶目前大概150可以五下 11/30 11:19
推 cjh455: 勾握 哈哈 11/30 12:06
推 joeboy: 拉力帶直接上阿，不然就多練握力吧 11/30 12:36
推 halulu: 拉力帶啊 慢慢練上去 11/30 12:52
→ adaplant: 勾握跟拉力帶 我選拉力帶 太痛啦 11/30 13:42
推 CO2: 1. 練握力 2. 買拉力帶 3. 放棄硬舉 11/30 15:19
推 renmiss: VG拉力帶推推 11/30 15:39
→ noomlluf72: 不買拉力帶的話 就慢慢來吧 11/30 21:49
→ adaplant: 建議看一下這個 11/30 22:28
推 c24253994: 你練的是下肢你練的是下肢你練的是下肢 12/01 23:01
→ HENRY4869: 拉力帶是您的好朋友<3 12/02 03:19
推 kaleido: 農夫走路 12/02 17:06