[問題] 關於扳機指問題

[ben54302 (最愛豬豬)]

小弟是自己在家拿啞鈴做訓練，最重的啞鈴大概也才24kg，

近半個月左右發現左手小拇指在伸展時會卡住，估狗其症狀好像是扳機指。

尤其剛睡醒最為明顯 還得用另一隻手把小拇指扳開。

小弟平時坐辦公室應該也用不太到小拇指，所以第一時間認為應該是運動傷害。

但比較好奇這種扳機指造成的原因是推力還是拉力因素比較多？想找到原因降低重量繼續
訓練。

如果是推力大概有都只有做胸推與肩推，拉力大概有做啞鈴划船跟飛鳥動作。

另外如果要看診是要去復健科還是骨科會比較好？

先在此感謝各位大大的幫忙。



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.118.206 (臺灣)
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推 toast1521: 復健科，上個月剛痊癒
請問大大這種小症狀需要到開刀嗎？
※ 編輯: ben54302 (218.161.118.206 臺灣), 12/02/2019 20:50:31
推 yenkuass: 跟拉比較有關
感謝大大的回答
噓 xxtuoo: 死不了 多休息就好Zzz
可是小弟已經偷懶快半個月好像還是沒有好轉的感覺呢
※ 編輯: ben54302 (218.161.118.206 臺灣), 12/02/2019 21:23:44
推 dannybot520: 先不用開刀，骨科打類固醇先
推 xxtuoo: 好吧 那該去看一看了...
→ dannybot520: 絕大多數類固醇就可以解決，但還是要注意以後
→ dannybot520: 骨科復建科都可，掛號確診請醫生當場打針即可
感謝大大提議，打算週五去看一下，雖然不會痛 但卡卡的也不舒服。
※ 編輯: ben54302 (218.161.118.206 臺灣), 12/02/2019 21:36:25
→ k5863014: 扳機指門診手術就可以處理了 很快
推 longya: 扳機指直接看骨科，門診微創手術20分鐘內解決。但沒有健
→ longya: 保給付，自費大概8千多。術後完全不會復發
推 dannybot520: 大部分大多數不用微創手術，只要打類固醇就可
推 mtm: 我都讓他自己好...不想碰類固醇也不想動手術
→ mtm: NSAID消炎藥前三天吃就好，之後就熱敷+按摩手指兩側
→ mtm: 不想停練的話，就用那些不需要手的機械吧(這時候機械式好用!)
感謝大大們的意見，可是小弟是自家宅沒機械式可用QQ
※ 編輯: ben54302 (218.161.118.206 臺灣), 12/03/2019 11:51:04
推 dy910833: 重複性的動作以及長時間用力太久，你手掌握太緊
推 nunogomes: 骨科門診手術馬上處理，不需花錢作自費的。
能不花大錢一定第一優先QQ
推 toast1521: 我的症狀不算嚴重，沒需要開刀，做兩次復健(超音波、電
→ toast1521: 療、雷射)就痊癒了
推 toast1521: 類固醇的部分除非很嚴重才需要，不然像我的醫生是叫我
→ toast1521: 不用打，因為打不打的差別沒很大
看來好像挺多大大都會中這個症狀
推 linche: 你握太緊了，泡熱水跟吃合力他命之類可改善，然候開刀可以
→ linche: 但不改方式會復發
囧 一直只有在注重姿勢，想不到抓握啞鈴也是一門學問。
※ 編輯: ben54302 (223.139.32.163 臺灣), 12/04/2019 09:28:15
推 s881321: 板機指做微創之後不會再卡住，但不一定不會復發疼痛，我
→ s881321: 手術後因為持續不當施力又痛起來，再跑去打了一次類固醇
推 toast1521: 我應該是工作引起，健身還好...工作因為要拉重物引起，
→ toast1521: 雖然復健那時候我還是偷偷去練，不過我會用拉力帶輔助
→ toast1521: ，減少手指出力
推 mimic13: 搜尋原始點按摩，對我是滿有效的，沒事就按一下。