Re: [問題] 落枕導致肩膀及上背痠痛

[bizarre0310 ()]

我也是遇到這問題 三天無法入睡吃飯上班了 擔心

我現在肩背嚴重拉傷 像抽筋一樣緩解不了
從週日到今天吃不下 睡不著 肩背一直抽痛
有人有推薦的復健科嗎？或醫院？或治療方式？

我去了兩次博仁醫院外科骨科 昨天照X光 說我的頸椎脆弱 今天照核磁共振 也去復健科治療 治療後有緩解 但過30分又開始肩背抽痛
時好時壞 好的時候手抬起來才不會背痛

也同時去了兩次中醫 針灸電療 昨天針肩膀 只維持治療後15分鐘不痛

細想原因可能也是綜合多樣 上週四五的公司活動 協助頒獎太操？壓力大？那天晚上整個人緊繃幾乎無法入睡是真的

下午休息完去趴踢也正常，隔天六下午去上舞蹈課Level 3 有個練習動作好幾個新手讓我的手臂非常痠痛，要練習兩邊手的彈性，但好幾個人手像銅牆鐵壁痛死了。
還有上個月我也有一次嚴重落枕 到手臂會痛，但沒這次嚴重到抽筋痙攣的感覺。

那兩天也熬夜晚睡，週日早上一起來就覺得背拉到了，躺了一整天每用，連請兩天假看醫生。再請下去我要喝西北風了，壓力。

（晚上去了行天宮 問博仁一直沒推薦 問要不要換也沒答應 問中醫就說ok 參考）
目前好一點 吃完藥還是微微痛，希望今天能睡著，昨晚痛到好想叫救護車看急診，忍到早上才去醫院。

是不是只能慢慢復健科 慢慢休息？
今天吃消炎藥沒什麼感覺



※ 引述《GankedByMom (我被媽Gank)》之銘言：
: 各位巨巨好，小的大概三天前後頸落枕...
: 當天馬上停止重訓速至中醫針灸、吃藥、貼藥布。
: 直至今天第三天了...
: 後頸似乎有比較好一點..
: 但左肩跟左上背變得更痠痛了？
: 上網爬文似乎是因為前三天落枕，
: 以致其他肌肉要用比平常更大的力去支撐頭部？
: 再者，
: 我上網看很多人說三天後要冰敷，
: 有些則說要熱敷？
: 現在中藥還沒吃完，
: 是否要去轉西醫就診？
: 有大大可以解答一下的嗎，感恩。

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推 DickCowBoy:  https://i.imgur.com/DrvkokS.jpg
推 torahiko: 你都受傷了就乖乖休息 還跑去舞蹈課....
→ bizarre0310: 舞蹈課時還沒受傷 隔天早上起床才拉傷的
→ bizarre0310: 謝謝D大 腹式呼吸 我可能工作緊繃太久了 感覺好了要
→ bizarre0310: 靠機緣和自己身體回復
推 kabkglomr: 我上個月是肩痛去照X光是跟我說頸椎壓迫神經，說我可能
→ kabkglomr: 常低頭，一開始沒復健後來手會麻，而且我睡覺時翻身就
→ kabkglomr: 會痛，做復健拉脖子大概4次以後才開始有緩解，不知道跟
→ kabkglomr: 你有沒有一樣？給你參考，我共做了12次  覺得還有一點
推 kabkglomr: 對了，復健4次以前不論我怎麼放鬆肩部 隔天一樣緊繃，
→ kabkglomr: 後來才有隨著復健次數增加緩解
推 DickCowBoy: 上班的話就文明病了無解，前側很容易沒察覺姿勢不良。
→ DickCowBoy: 我也是上班之後才這樣，連帶影響到訓練。
推 chasegirl: 三個字這招學一下 我本來想治駝背的 意外發現能練脖子
→ chasegirl: 肌肉跟落枕 持續1.2個月蠻明顯的 試試看吧 https://you
→ chasegirl: tu.be/LGf3fa42Q8c
推 chasegirl: 而且每天練 花不到3分鐘 超划算
→ bizarre0310: 謝謝樓上大大們 我今天去三總看神經外科看核磁共振
→ bizarre0310: 切片 評估是否開刀 今天是說復健對我恐怕無效