[問題] 左右邊肩膀活動度不一樣

[sc95512 (sc95512)]

今天小弟在做背後左手拉右手的動作

如圖 https://i.imgur.com/2no0FIx.jpg

發現左手在下右手在上很輕易可以拉到

在反過來右手在下卻非常卡

感受下發現主要右後三角非常緊繃

請問這問題是放鬆伸展後三角就能改善嗎？

還是可能連帶胸小肌或斜方也有影響呢？

平常會做肩膀活動度的活動（拉彈力繩手往後或是背貼牆手肘手臂沿著牆往上等等）都沒
覺得特別緊繃

想請教解決方法  謝謝

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推 Prano: 我也是，但是是從國小就如此
推 Seaware: 我也有相同問題
→ isud40401: 沒別的就常用常拉
推 DWR: 慣用手的問題 就常伸展就好
推 qwe1487738: 我兩手都拉不到
推 ym010273: 我慣用右手，也是右手會卡，嚴重點連側平舉都微卡
推 eggscout: 我也是 還想說要不要去看物理治療...
→ ym010273: 髖關節也是右邊的很緊很卡，慣用的半邊比較緊繃正常嗎
→ eggscout: 請問該怎麼放鬆伸展啊？@@
推 cb0934: 慣用手肌群會較大及緊繃
推 cb0934: 髖很卡很緊就不一定是慣用腳，膝蓋或腳踝以前受傷後沒處理
推 dagen: 同樣狀況
原來很多人都有同樣狀況！雖然目前不影響健身 但還是想改善QQ
※ 編輯: sc95512 (180.217.120.239 臺灣), 12/08/2019 12:29:23
推 jun0325: 多拉就有效了，勾不到可以先用毛巾，或貼著牆壁輔助，天
→ jun0325: 天都要拉才有效，我一開始也是完全碰不到，現在很輕鬆就
→ jun0325: 碰到了
推 whitecolor78: https://youtu.be/yEtxPzMfuF4
推 boy1031: 我也是左下輕鬆 右下不行
推 RandyOrlando: 先檢查自己有沒有脊椎側彎
→ Iversonshao: 我跟你相反哈哈
→ Iversonshao: 洗不到背
→ rungrung: 我也是
推 yafx4200p: 以前兩邊單能拉到 和來有練~右手在上拉不到
推 lwd15: 好像是因為右肩胛骨那邊有沾黏卡住了
推 Stifmeister: 原來大家也有這個問題
→ Stifmeister: 我還以為是我受傷的關係
→ p09171989: 我自己也是這樣 後來問了有物理治療資格的wg教練 他說
→ p09171989: 這還蠻正常的 很多人會有這狀況 就是某邊肩膀穩定肌群
→ p09171989: 比較無力 造成會需要移動肩膀來達成這動作 所以活動度
→ p09171989: 變小
推 koko1533: 一樣右肩
→ graphict: 右上可以勾到左手，右下不行，不過練習幾次，右下已經
→ graphict: 可以摸到左手手指了