[問題] 臥推練胸肌，史密斯機跟啞鈴的比較？

[spiral0857 (從今以後)]

想請問在練胸肌的時候
史密斯機跟啞鈴兩者比較
誰的影響效果比較好？

有人說是啞鈴
但今天嘗試了用史密斯機
胸部感受度特別有感

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推 r66: 史密斯練上胸很棒 容易專注感受度 平胸的話母湯
推 spy710909: 如果史密斯給你胸部感受度特別好的話就先用史密斯呀
→ spy710909: 啞鈴活動度比較大，可以做更完整的拉伸
→ spy710909: 也可以在頂峰的時候做一些變式加強收縮提升刺激度
→ spy710909: 當你需要更大的活動度來提升刺激的時候再搭配啞鈴或槓
推 dear0106: 因人而異，沒有什麼是最好的，同樣的器材你做5組沒有感
→ dear0106: 做15組你就會很有感了，重量不要用太重，10~15rm去試
推 seehyaline: 我也是史密斯超有感
推 june89982014: 可以隔一段時間練另一種，給胸部更多不同的刺激
推 aggressorX: 小孩子才選擇
推 Iversonshao: 我只用啞鈴跟槓鈴 比較可以練習身體穩定平衡
→ chou396: 角度難抓，手肘或肩會不舒服
推 d88647511: 史密斯機可以虛握，槓鈴啞鈴不行
推 SSS0227: 史密斯臥推完直接接啞鈴飛鳥 搞定
推 kingofkid556: 史密斯上胸超有感
推 jonaswang01: 小學生才做選擇
推 GARRETH: 選擇會讓你奶最大的
推 kenhiro5566: 我每次去萵苣史密斯都很熱門 都用啞鈴跟機器而已 槓
→ kenhiro5566: 鈴也很少練
→ searoar: 傑夫看起來不是直線上下 是他影片裡有特別說嗎?
推 luckylance: 哥都史密斯完再啞鈴 整個啊嘶 感受度爆表
推 taya1991: 都練(都練過，覺得都很好用)
→ soniclin: 鬼扯 Jeff的軌跡就是下胸到上胸 左上小格影片更清楚
→ soniclin: 而且為什麼直上直下就是史密斯胸推軌跡？
→ soniclin: 明明現在的史密斯都斜的
推 ghostforever: Jeff那個明明就不是直上直下...你是怎麼看的
→ ernielwl: 1.Jeff不是直上下推2.另一個影片只做2/3程...
→ ernielwl: 推直上直下只是增加肩膀力矩,對胸也沒益處...
推 TiauEX: 自己照鏡子看就知道了 手的軌跡要直上直下 肩膀都開到快
→ TiauEX: 平行了 手的軌跡收下來一定是自然置於乳頭下方的
推 phage1807: 還是喜歡啞鈴，啞鈴推上去可以多一點夾胸
※ 編輯: spiral0857 (114.137.244.13 臺灣), 12/10/2019 09:59:47
推 b54102: 要練特定肌群(上胸)可以用史密斯，如果要穩定肌群操作再
→ b54102: 操作啞鈴即可
→ nbastreet: 我也用史密斯練上胸 應該是說比較能專注在胸 而非分心
→ nbastreet: 在其它部位